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好好备孕,早日成就“爸业”

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年11月11日

  随着优生优育意识的提高,很多夫妇都知道孕前应该好好准备。要想拥有一个健康聪明的宝宝,女性很重要,同时,男性对于胚胎的基础建设也起着至关重要的作用。

  由于精子生性娇嫩,容易受到各种敌害。造成精子质量出现问题的原因有种,比如感染、精液液化异常、免疫因素、抗精子抗体、内分泌因素、遗传疾病、染色体异常、抽烟、喝酒、作息不规律等等。有些药物对精子的影响也是比较大的,比如激素类的药物、抗生素、胃药等,一般来说,少量的服用没什么大影响,但是,如果需要长期服用、又准备备孕时,就要注意了,要咨询医生药物对生育的影响。

好好备孕,早日成就“爸业”

  很多夫妇都知道,女性备孕时要保证足够的营养、补充叶酸,同样,合理的饮食对男性备孕也非常重要。

  饮食方面应该注意哪些呢?

  1.保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

  2.合理补充矿物质和微量元素

  最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。 含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

  3.水果蔬菜

  水果蔬菜中含有的大量维生素,如维生素A和维生素E有延缓衰老的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

  4.适量脂肪

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。

  备孕阶段,还应调整好心态,改变不良的生活习惯,规律作息,男方出现问题应该积极配合检查,有异常时要接受正规治疗,才能增加怀孕几率。

  备孕时夫妇双方的一件大事,男同胞们也要行动起来,早日成就“爸业”。

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