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双11,在买买买的开心氛围下如何实现怀孕?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年11月02日

  双11光棍节,不,这也是情侣间秀恩爱的节日,当然也是展现他是否爱你,为你清空购物车的时候,而在清空购物车后,自然就会发生一些不可描述的事情,那在这种时候,想要怀孕的你,该怎么做到顺利怀孕呢?

双11,在买买买的开心氛围下如何实现怀孕?

  一、有了天时,还差地利

  对于小夫妻们来讲,地利指的就是庆祝的环境。舒适宜人的环境能让彼此的心情和状态都更加放松,对于庆祝也更有帮助。怎么营造一个好的环境呢?

  1、 温度适中

  24℃~26℃的温度最为合适,温度不宜太高哦,因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定影响的。

  2、禁止异味

  为了宝宝,建议你们把烟戒掉,或者不要在屋子里吸烟。因为现在天气还是很热,为了室内降温一般通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气,而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

  3、房间干净

  现在天气闷热,一顿美味的烛光晚餐后,回家开了空调,然后一起洗个鸳鸯浴,干干净净舒舒服服开始庆祝,实在是非常美妙。

  二、有了天时地利,还差人和

  1、算准排卵期

  如果月经周期一直很规律,一般来说,排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。

  如果月经周期不是很正常,可测量基础体温来确定:每天清晨醒来时先不要起床,用体温计测量体温,一般在排卵期前后体温会出现一个小波动,下降再上升,波动范围在0.3"C以上,此时就是排卵期。当然这个办法适用于其他月份,今天的时间这么紧张,可以用排卵试纸测一下,相对更准确哦。

  要让受孕发生,你就需要在排卵的24小时内进行性生活,因为卵子的存活时间只有24小时。

  2、饮食需营养健康

  补充叶酸是必需的,因为有充分的证据表明,每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形,当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好,这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态,有利于胎儿器官发育,怀孕3个月后,因为胎儿叶酸需求量增多,就可以补充含0.8mg叶酸的孕妇维生素。

  3、优良的生活习惯

  备孕的小夫妻要一起戒烟、戒酒及咖啡、可乐等软饮料,尽量不要熬夜,规律生活作息时间。如果女方体重太重的话一定要减肥,怎么算肥胖呢?就是体重(kg)除以身高的平方,如果大于24就属于肥胖了。

  减肥不仅仅是为了美,更是为了自己身体的健康,更有利于怀孕。很多肥胖的患者都是好几年不怀孕,下定决心,持之以恒的减肥了,就不去纠结怀孕的事了,一段时间后就自然怀孕啦。

  相反太瘦了也不好,体重指数小于18就算消瘦,怀孕后可能会贫血,营养不良。建议还是维持在18-23这个正常范围比较好。

  4、心态要平和

  心态平和,避免生气和郁闷,那内分泌平稳,激素分泌正常,自然怀孕也更为顺利一些。

  5、做好孕前检查

  全面系统的孕前检查可帮助夫妻俩从头到脚保持健康,尤其是生殖能力,需要确保,才能有怀孕的机会,这包括妇科检查,内分泌检查,优生四项,精子精液常规,染色体异常,口腔检查等。

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