2018年是十二生肖中的狗年，有不少小夫妻想在这个时候备孕一个狗宝宝，怀孕的基础是一个成熟的卵子和一个优质的精子，这样才能够成功结合成受精卵。另外还需要夫妻双方身体健康，孕期胎儿发育需要母体提供大量的营养，孕育是很耗费能量的事情，建议孕前先调理好身体。

　　备孕的意思就是做好准备然后再怀孕，备孕期间夫妻双方要调整好自己的身体状态，在身体最佳状态下才能更好的孕育一个健康的宝宝。

　　如何判断自己的身体健康情况?

　　首先，看自己饮食是否正常，是否存在没胃口或胃口大等问题，正常的一日三餐有饱感和饥饿感。

　　第二，每天早上起床有没有大号。

　　第三，一天小便次数5~7次，小便颜色呈淡清黄色。

　　第四，睡眠质量好不好，有无失眠、夜醒等现象。

　　第五，是否常年感觉面部冷脚部热，每晚睡觉双脚都露在外面。

　　最后，女性月经情况是否正常，正常的月经平均28天左右来一次，每次月经周期持续在7天左右，月经周期、月经期过短或过长都不正常，正常的经血颜色偏暗。

　　如果存在上面这些问题，要及时调理身体!

　　☆注意穿着，夏天天气热的时候也不要穿露脐装、超短裙等，避免寒邪侵体。

　　☆少食凉性食物，寒冷的东西要少吃或不吃，经常食用容易损伤脾胃。

　　☆多吃粥品，平时可以多吃一些山药枸杞大米粥、白米粥等，有助于调理身体津液水平，同时还具有安神、助眠的功效。

　　☆用经方调理，宫寒体质女性，可以根据个人身体情况，适当的使用当归四逆汤、温经汤等调理。

　　☆保持心情愉悦，备孕需要保持一个良好的心态，怀孕是个循序渐进的过程，不要急以求成，调整好自己的心态好孕自然会来的。