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备孕别将就,做好孕前准备很重要

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年07月22日

  用古时候的话来说就是女人必须要“三从四德”,并且要很早的就嫁人,生孩子,开枝散叶。所以对于她们来说,“相夫教子”可能是一辈子最重要的事情。现在已经是科学发展进步的新时代了,作为新时代的女性,结婚生子也是很重要的,只有做了妈妈才会领悟到自己母亲的不容易。为了优生优育,备孕就显得极为重要了,备孕千万别讲究,一定要做好以下几点:

备孕别将就,做好孕前准备很重要

  1、孕前检查

  在一个新新的家庭之中,不管是想要过几年的两人世界,都会在恰当的时间去选择要一个宝宝,让自己的家庭更完整。当然,夫妻双方共同决定要孩子之前,一定不要忘记去医院做孕前检查,除了体格检查以外,孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。夫妻双方在检查之前一定要按照医生的要求安排好检查之前的饮食,适当的运动,作息时间也最好保持规律。检查结束后,一旦发现有有任何的问题,都要及时咨询医生进行治疗。

  2、孕前饮食

  饮食能给我们大家带来很多的帮助,现在已经有很多的人开始用“吃”来调节自己的身体机能,在饮食的方面下手可能比较更能容易的摄入我们人体所需要的很多东西。在备孕期间也一样,夫妻双方就需要注意饮食搭配,保证营养均衡了,多吃一些瘦肉、蛋类和豆制品。也可以通过日常的饮食来补充体内的叶酸,夫妻多吃一些菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜和动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类等等。不过需要注意的是,这些食品中的叶酸可能会因为高温加热而被破坏掉,所以还是需要在孕前吃叶酸片来补充叶酸。

  3、孕前运动

  适当的运动不仅可以提高身体素质,增强免疫力,还可以减少感冒生病的几率,不管是对于女性也好,还是对于男性也好都是有相当大的帮助的,男性适当的运动是提高精子质量的。所以可以根据夫妻双方个人的喜好来选择适合自己的运动,比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能确保安全的户外运动都是可以的。

  4、孕前心情

  如果有一个好的身体来满足婴儿的到来,良好的精神状态也是必要的。通常不会对心脏的工作压力,平时工作压力大也不要都放在心里,找一些方式来帮助自己减压,看一部有趣的电影,当然,也可以和你的另一半说话,不仅可以缓解压力和焦虑,还可以增进夫妻双方的感情。在怀孕期间,夫妻两人的心情和身体状态也应调整到最佳状态,不要急躁,用平常的心。

  孕育对每一个家庭来说都是非常幸福的事情,所以千万不要将就,也不要想着等待意外降临,还是老老实实的最好准备迎接自己健康可爱的小宝宝吧。

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