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五一小长假孕妇出游攻略,快马上

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年04月23日

  还有一个星期,就迎来大家无比期待的五一小长假,因为比以往多出一天,更是让人控制不了的兴奋,但对于孕妇来说,可能人潮拥挤,要想出行比较困难,如果遇上堵车,那更是惨了。但好不容易迎来一个出游的日子,这对于孕妇来说或许是一件好事。

五一小长假孕妇出游攻略,快马上

  此时夏天并没有真正到来,天气还比较温和,花草树木仍然生机盎然,孕妈们可以到附近的公园走一走,呼吸新鲜的空气,舒展身体,调节心情。散步走动对分娩有好处,适当运动可以增加血液循环,对胎儿发育也有好处。这大好的节日就不要闷在家里了!

  如果家离海比较近,可以和家人一起到海边走一走,海边的风景非常美,大海让人心情开阔,可以缓解孕期的焦虑。海洋是人类生命的起源,顺便让未出生的宝宝听听大海的声音,是不错的胎教方法。

  也可以选择短途出游,附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点,最好是缓步游览平原风景区。或者到城市周边的农村看一看,现在的很多南方地区万物复苏,正是欣赏景区风光的好时候。

  1、孕期出游可不能像普通人那样随便,要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响,因此不要到人员密集的地方去。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。

  2、在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

  3、怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。

  在饮食上,最好选择:避免食辛温燥火、油腻、不易消化的食物,尤其是这三类孕妇:

  1、患妊娠糖尿病的孕妇。

  2、体重上升过多的孕妇响。

  3、长期患病的孕妇。

  医生建议,多吃水果,但要注意的是,吃水果不能太多,适量就好。天气炎热干燥,不要贪凉吃冰冻水果,最后祝所有人五一小长假快乐!

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