还有一个星期，就迎来大家无比期待的五一小长假，因为比以往多出一天，更是让人控制不了的兴奋，但对于孕妇来说，可能人潮拥挤，要想出行比较困难，如果遇上堵车，那更是惨了。但好不容易迎来一个出游的日子，这对于孕妇来说或许是一件好事。

　　此时夏天并没有真正到来，天气还比较温和，花草树木仍然生机盎然，孕妈们可以到附近的公园走一走，呼吸新鲜的空气，舒展身体，调节心情。散步走动对分娩有好处，适当运动可以增加血液循环，对胎儿发育也有好处。这大好的节日就不要闷在家里了!

　　如果家离海比较近，可以和家人一起到海边走一走，海边的风景非常美，大海让人心情开阔，可以缓解孕期的焦虑。海洋是人类生命的起源，顺便让未出生的宝宝听听大海的声音，是不错的胎教方法。

　　也可以选择短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点，最好是缓步游览平原风景区。或者到城市周边的农村看一看，现在的很多南方地区万物复苏，正是欣赏景区风光的好时候。

　　1、孕期出游可不能像普通人那样随便，要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响，因此不要到人员密集的地方去。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。

　　2、在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

　　3、怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

　　在饮食上，最好选择：避免食辛温燥火、油腻、不易消化的食物，尤其是这三类孕妇：

　　1、患妊娠糖尿病的孕妇。

　　2、体重上升过多的孕妇响。

　　3、长期患病的孕妇。

　　医生建议，多吃水果，但要注意的是，吃水果不能太多，适量就好。天气炎热干燥，不要贪凉吃冰冻水果，最后祝所有人五一小长假快乐!