为了提高怀孕的成功率，怀孕前夫妻双方要做好孕前检查，排除身体疾病提高优生优育。计划怀孕了，女性朋友可以计算好自己的排卵期，排卵期同房更容易受孕，除了计算排卵期以外还可以通过其他的方式提高受孕几率。下面小编给大家介绍一下。

　　运动助孕：

　　1、慢跑。慢跑锻炼身体需要长期坚持，在慢跑的过程中女性腿部肌肉能够得到锻炼，有助于增强身体血液循环，增强心肺功能。

　　2、游泳。游泳可以锻炼到身体的各个部位，游泳时身体体温调节能力能够得到改善，每周游泳两小时有助于提高宫缩能力，改善痛经等问题提高受孕几率。

　　3、瑜伽。练习瑜伽时特殊的呼吸方式能够增强肌肉张力，提高肌肉的柔韧性和灵活性，加快血液循环，多练习瑜伽多子宫和卵巢好。

　　饮食助孕：

　　1、多吃豆类食物，大豆、豆腐等一些豆类食物含有较高的植物雌激素，有助于补充身体雌激素，促进卵泡发育成熟。

　　2、多吃维生素C丰富的食物，备孕期间补充足够的维生素C能够保证卵子正常的发育，平时可以多吃一些新鲜蔬菜、水果。

　　3、补充蛋白质，鱼虾、大豆等一些富含优质蛋白质的食物可以多吃一些，补充蛋白质可以促进女性卵巢排卵，还能提高精子的数量和质量。