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想要提供受孕几率,“运动”加“饮食”助你好孕!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年02月10日

  为了提高怀孕的成功率,怀孕前夫妻双方要做好孕前检查,排除身体疾病提高优生优育。计划怀孕了,女性朋友可以计算好自己的排卵期,排卵期同房更容易受孕,除了计算排卵期以外还可以通过其他的方式提高受孕几率。下面小编给大家介绍一下。

想要提供受孕几率,“运动”加“饮食”助你好孕!

  运动助孕:

  1、慢跑。慢跑锻炼身体需要长期坚持,在慢跑的过程中女性腿部肌肉能够得到锻炼,有助于增强身体血液循环,增强心肺功能。

  2、游泳。游泳可以锻炼到身体的各个部位,游泳时身体体温调节能力能够得到改善,每周游泳两小时有助于提高宫缩能力,改善痛经等问题提高受孕几率。

  3、瑜伽。练习瑜伽时特殊的呼吸方式能够增强肌肉张力,提高肌肉的柔韧性和灵活性,加快血液循环,多练习瑜伽多子宫和卵巢好。

  饮食助孕:

  1、多吃豆类食物,大豆、豆腐等一些豆类食物含有较高的植物雌激素,有助于补充身体雌激素,促进卵泡发育成熟。

  2、多吃维生素C丰富的食物,备孕期间补充足够的维生素C能够保证卵子正常的发育,平时可以多吃一些新鲜蔬菜、水果。

  3、补充蛋白质,鱼虾、大豆等一些富含优质蛋白质的食物可以多吃一些,补充蛋白质可以促进女性卵巢排卵,还能提高精子的数量和质量。

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云南仁爱医院创建于1994年,是国家卫生部备案云南省卫生厅批准病设立并直接管理的二级甲等综合性医院,位于云南省昆明市龙泉路62号,属于:省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位,市药品质量管理规范单位,先后被评为全国百姓放心妇科示范医...详情>>

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