亲爱的你，是不是在为自家媳妇还未给自己生一个大胖小子而忧愁，但你为何总是把焦点放在媳妇身上，而不是先来考虑考虑你自己，毕竟怀孕少了你的“小蝌蚪”，怎么能成呢?那小蝌蚪是如何让你“爸”业难成的?

　　当爹梦，梦之“难”

　　最新调查显示，我国已婚夫妇中，不孕不育约占15%，其中因为男方精液质量导致的不育正呈上升趋势。无独有偶，由中医药学会生殖医学专业委员会在发布的《男性肾健康调查报告白皮书》指出，超过五成的男性患有肾虚，超四成男性患有阳痿、早泄，广深地区尤为严重!

　　谁动了小蝌蚪?

　　在不育的夫妻中，男女原因各占50%。男方不育多为精液质量不行，包括少精、弱精，10%的人还患有无精子症。引起少精症的因素有很多，除了先天遗传、药物或疾病损害外，现代人的不良生活习惯也是一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐、吸烟、喝酒、药剂、洗桑拿、爱穿紧身裤等因素，都可以造成睾丸生精能力下降。此外，化学制剂的污染，例如食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发重金属或废物，都削弱了人类的生育能力。

　　促精子发育，尚可重拾“爸业”

　　对于精子质量不行导致的不育，要沿着垂体性腺轴合适用药。不育不代表不能生小孩，只是概率比较低。到正规医院诊治，通过促进精子发育，或者脱离影响生精功能的环境，70%-80%的不育患者都可以生小孩。可惜很多人都等得不及，不到半年就放弃治疗，选择去做试管婴儿。

　　男士备孕怎样“精益求精”?

　　一、护精食物常多吃，补充能量护精子

　　1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并有提高精子活动的能力。海参、鳝鱼、墨鱼及豆腐皮、核桃、花生、榛子都富含精氨酸。

　　2、香蕉、萝卜、大豆、小米富含镁元素，突出的“贡献”就是让精子活力棒棒哒!

　　3、锌是精子代谢必需的物质，不多说了，来一打生蚝。

　　4、不是只有中老年人才缺钙哟，钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、花椰菜等富含钙，家常菜就能做到。

　　二、良好习惯多培养，精子宝宝壮又强

　　1、经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕~

　　2、尽量不做“烟酒生”。学历那么高做什么呢~

　　3、保持适当的运动。不要躺着啦，起来运动啦，平板支撑擦浪嘿~

　　三、爱爱节制又卫生，护精强身很轻松

　　1、节制啊骚年，为了保证新生命的正常孕育，人间正道是沧桑啊。

　　2、学会清洁自己小丁丁，洗洗更健康!

　　当然，我们要也要和女性一样，每年定期进行一次身体检查，男性自然针对精子进行排查。