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科学备孕有高招,提高卵细胞质量是关键

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年10月11日

  大家应该都知道受精卵是由精子和卵细胞结合而形成的,一旦受精卵形成也就意味着你将要怀孕了,高质量的受精卵也就意味着健康的宝宝,那么怎样才能形成高质量的受精卵呢?关键在于提高精子和卵细胞,今天小编就来和大家说一说如何提高卵细胞的质量。

  卵细胞的质量与女性的身体健康有关,女性要长期坚持锻炼身体,充分休息,有足够的睡眠,月经周期、量要正常,这样才有可能形成高质量的卵细胞。卵细胞质量的提高在于重视细节,一一攻克。

  不要在大姨妈降临的时候啪啪啪。在大姨妈降临的时候啪啪啪容易被感染,造成阴道炎、子宫膜异位等妇科疾病。从保护女性健康来看,最好在大姨妈期间拒绝啪啪啪,这样才能给卵细胞提供一个较好的生存环境。

  不要不锻炼你的身体。当你从某些女性的身旁走过时,你会感受到一股活力,这股活力就是由锻炼后展示出来的。适当的锻炼你的身体可以让你活力满满,健康满满,一旦你的身体健康了,你的卵细胞质量自然就不会差。瑜伽、慢跑都是较适合女性身体的锻炼方法。

  不要情绪低落。古人云:“相由心生。”每一个外貌的展现是由她的内在决定的。情绪是人表达内心的一种方式,经常的情绪低落,或忽喜忽悲的会导致内分泌紊乱,然后影响身体的健康。卵巢的健康就是由内分泌影响的,而卵巢又是卵细胞的家,家都出现问题了,卵细胞还会好吗?因此,要好孕的女性,最好保持愉悦轻松的心情。

  不要接受辐射的“呵护”。在备孕期间最好不要长时间呆在有辐射的地方,减少辐射带来的伤害,呵护卵巢健康,保证卵细胞生存环境健康。

  要多吃有益于卵细胞质量提高的食物,比如:动物血(清肠胃、补血)、蔬菜汁、果汁(调节体内酸碱度,排出体内毒素)、海藻类食物(排出体内放射性物质)、豆制品(补充植物蛋白,调节内分泌)等等。

  女性朋友要想提高卵细胞的质量,要呵护好卵巢,均衡营养,锻炼好身体,劳逸结合,稳定情绪。

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