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生活习惯对女性备孕的影响不容忽视

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年10月19日

  有一个安全健康的成长环境,对于宝宝的成长至关重要,也是让怀孕这样一件美事美到极致的一种做法。想要生育一个健康的宝宝,在准备怀孕的时候就要做好一切准备,比如从改变生活习惯做起。那么有哪些好习惯是女性该养成的呢?

  作为一个女性最好养成规律的生活习惯。如果你坚持每天晚上十一点之前睡觉,你的生理功能就能被调节到最佳状态。另外牛仔裤等紧身衣物尽量少穿,如果你的工作需要长时间站立或坐着的话,最好每两个小时起来动一动,增强下骨盆的血液循环,保持生殖功能的良好状态。

  作为一个女性最好养成多喝水的习惯。水是生命之源,可以促进体内的循环,控制体温,成年的女性最好每天喝八到十杯水,天气炎热的话要适当增加饮水量,准备怀孕之前多喝水,排出体内的毒素。

  作为一个女性最好养成保持乐观情绪的生活习惯。未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的情绪状态有着密不可分的关系,乐观的心态、健康的心理对宝宝的成长大有益处,女性要放松身心,多做一些有趣、有益的活动,尽量减轻生活所带来的心理压力。

  作为一个女性最好养成适量运动的生活习惯。从孕前1~2个月开始,就要保证每天进行有规律的运动了,然后再准备怀孕,这样不仅可以促进女性体内激素的合理分配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且还可以促进胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持,运动过程中,注意为受孕定期做体检,这将有助于保持身体健康和提高受孕概率。

  抽烟、熬夜、超负荷工作、憋尿都是不好的习惯,女性朋友一定要拒绝这样的生活习惯。

  备孕女性应远离影响怀孕的化妆品。染发剂可以引起胎儿的畸形;口红会吸附空气中的重金属元素,从而影响胎儿的健康;祛斑霜、粉底霜等含有的铅、汞等重金属元素也会对胎儿造成影响;指甲油中的邻苯二甲酸酯会增加女性患癌的几率,也会危害胎儿的生殖系统。

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