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注意啦!这些都是免疫力下降的表现~

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年05月03日

  经常生病的人是免疫力差吗?免疫力是身体的防御机制,免疫功能良好可以帮助身体抵御疾病,如果免疫功能不好,则很容易被疾病侵袭。平时运动比较少,经常熬夜的人,可能免疫力会下降,建议大家平时多注意自己的身体健康,发现免疫力下降了就要及时的进行调理。

注意啦!这些都是免疫力下降的表现~

  免疫力下降身体有什么表现?

  1、跟朋友一起出去吃饭,别人吃了没啥事,你却出现闹肚子、呕吐等情况,这可能是你的肠胃免疫系统出了问题。

  2、周围有朋友感冒了,很快你也会跟着感冒,经常被疾病传染,可能是因为免疫功能低的原因。

  3、皮肤被划伤后容易出现红肿、流脓,伤口迟迟不愈等情况。

  4、平时经常感觉很累很疲惫,去医院检查却啥事儿也没有,休息一下症状能够得到缓解,但没过几天又会出现疲惫感。

  5、经常感冒,天气发生变化时没及时添加衣服就出现打喷嚏等情况。

  如果你有出现这些症状,要注意及时的调理身体,提高身体免疫力要做好以下几点!

  ●饮食要保持营养均衡,多喝牛奶、多吃蛋类、豆类、蔬菜、水果等食物,补充足够的蛋白质、维生素C、维生素D等营养元素。

  ●多喝水,成年人每天应该保证饮用2000毫升左右的水分,多喝水可以促进身体的新陈代谢。多运动,每天检查做三十分钟的有氧运动,多休息,每天保证充足的睡眠时间,可以提高身体的免疫力。

  ●戒烟酒、少吃甜食,酒精会破坏免疫细胞的正常功能,还会影响肝脏功能,抽烟对血管健康不好,还会影响呼吸道黏膜,导致免疫力下降。甜食吃多了会影响机体制造白血球,降低身体抵抗力。

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