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女人是水做的,那么日常这些养生水游泳吗?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年08月24日

  你每天需要喝多少水呢?答案是因人而异,跟每个人的体重相关,有一个简单的算法就是你的体重公斤数乘以40再减去1000,就是你一天要喝的水的总量。

女人是水做的,那么日常这些养生水游泳吗?

  可是,这是远远不够的,因为简单喝水多无聊啊,总得给水里加点料吧,这样好歹可以让单纯喝水变得有趣一些,不是吗?

  那些大家熟知的泡在水里喝的东西不都是这么个目的吗?

  今天咱们就来聊聊那些常见的「养生水」。

  1、薏米水不祛湿

  解释这句话首先要弄清楚,「湿」是什么?

  那些打着中医幌子坑蒙拐骗的人认为「湿气=水」,所以无论是薏米水还是拔罐子,都是以利尿和拔出组织液为目的,可是从传统医学的角度来讲,「湿」是一种抽象的东西。

  这样就产生了明显的矛盾,一种抽象的东西却以具体的「水」被排出体外,而这一行为被称为「祛湿」,这就很邪门儿了。因为人体的主要构成就是水,如果水是湿气的话,那岂不是只有到火化的时候才能彻底排干净湿气?

  关于薏米水,去水肿和利尿的作用是存在的,但跟祛湿无关,同时其利尿效果可能还不如咖啡给力……当然更比不上我们临床上用的利尿剂,这些利尿剂的效果都是立竿见影的。

  2、红枣水不补血

  贫血的种类有很多,其中常见的就是缺铁性贫血,在年轻女孩当中也很常见,毕竟很多姑娘一日三餐能省掉三分之二,有的人恨不得一天都不吃,所以就很容易营养不良、低血糖、贫血。

  如果发现贫血的话,首先要补充富含铁元素的食物,比如牛肉、猪肉、羊肉等红肉,还可以吃动物的内脏和血制品……简单来讲,就是多吃点毛血旺,毕竟好吃又补血啊。

  而红枣里本身没什么亮眼的铁含量,泡在水里更是没啥价值,唯一有价值的就是含糖量算是比较丰富。

  3、红糖水不治痛经

  这里主要是指原发性痛经,之所以不说继发性痛经的原因是因其一般都有明确的原因,没法用这种瞎糊弄的疗法,而原发性痛经一般没啥明确病因,每个人的情况都不一样,所以就出现了很多人宣称「亲测有效」……

  说到底,红糖水对痛经的作用主要取决于水温,热水的确可以促进盆腹腔的血液循环,进而带走更多的前列腺素、血管加压素等,从而缓解痛经的情况……如果想要证明也行,你可以做三组对照,一组用热水,一组用凉水,一组直接吃红糖。

  4、生姜水不暖宫

  「宫寒」是在解放后才有的词,不属于传统医学,也不属于现代医学。当时,卫生条件不好,政府为了降低因为饮用水不干净传播疾病的风险,鼓励大家积极饮用热水/凉白开,其实就是鼓励大家通过煮沸来保证饮用水清洁。

  因此,就衍生出很多奇怪的理论,其中宫寒就是用来吓唬姑娘们的,如果不喝热水就会宫寒,影响生育blablabla……特定的时期出现的理论早应该淘汰掉了。

  5、蜂蜜水不排毒

  核心的观点是人体需要排毒。然而能说清楚「毒」是什么,以及为什么要排毒的人却少之又少……简单来讲,「毒」是我们人体日常生活中正常产生的代谢产物。这些代谢产物本身就会排出体外,并不需要什么产品或者方法来辅助排出,也不用另辟蹊径从皮肤或其他途径排出。

  当代谢负荷超过人体能承受的极限,那就中毒了。

  我们日常饮食的代谢产物基本由肝脏、肾脏、肠道、膀胱等代谢并排出体外了,根本无须额外排毒了。所以,如果说蜂蜜水排毒的话,那大概也是因为喝的水多了之后会增加尿量吧……仅此而已。

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