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仁爱小姐姐解释:为什么你大笑,打喷嚏,咳嗽都会尿尿呢?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年07月07日

  走路稍微快了一点,精神一下子太紧张,因什么事太过于开心,打个喷嚏都让自己的下面好像闸门关不住了一样,天天的漏尿漏尿漏尿,这不仅一股味道,还特别尴尬,真的想知道这到底是为什么?

仁爱小姐姐解释:为什么你大笑,打喷嚏,咳嗽都会尿尿呢?

  那就让仁爱小姐姐告诉你:为什么这些情况会导致漏尿,明明很正常?

  这是因为你出现了压力性尿失禁,也就是盆底肌肉出现松弛导致,一般都是女性发生,健康的女性其盆底肌就像一张大网一样吊着所有的器官,比如子宫,膀胱,直肠等,而你在进行上述行为的时候,会像盆底肌施加压力,但盆底肌会因为自身的支撑力来抵消这份压力,保持平衡,可一旦盆底肌松弛,那无法抵消,就会压迫到膀胱,使得膀胱容量变小,从而尿道口被迫开放,就出现漏尿的情况。

  但是好端端的盆底肌为什么松弛?

  1、看你有无生育

  如果你刚经历过分娩,又或者分娩后好长一段时间没注意盆底康复,那就会让盆底一直处于肌肉被扩张,松弛的状态,自然就会出现压力性尿失禁。

  只要你生育的次数越多,盆底肌承受的越多,且胎儿越重,那压力性尿失禁的可能性就越大,不只尿失禁,还会造成阴道松弛,细菌感染,脏器脱垂等严重影响生活的情况。

  总之顺产出现压力性尿失禁的可能》剖腹产》未生育。

  2、看你的年龄

  年龄越大,器官越衰弱,那盆底肌肯定和皮肤一样会失去弹性,长皱纹,变得松弛,这是人体正常的生长过程,所以你年纪越大,出现尿失禁的可能就越高,需要做好预防。

  3、身体是否肥胖

  如果你比较肥胖,盆底肌要承受的更多,且肚子上脂肪层过多过厚,那会压迫到膀胱,经常想尿尿。

  4、器官脱垂没有

  如果你有盆底器官脱垂,这不仅说明盆底肌松弛,还说明盆底肌要承受更多的压力,最终会完全崩溃,导致压力性尿失禁和其他器官脱垂更严重。

  既然漏尿是这四件事导致的,那我们就需要预防并做好康复。

  生育后做好盆底肌的恢复,比如凯格尔运动,并做好复查,避免自己的体重超标,适当锻炼身体,保持良好的身体素质等,如果你的盆底是因为疾病导致的,那就需要去医院检查并治疗了。

  科普:凯格尔运动

  凯格尔运动是通过骨盆底的耻骨尾骨肌伸展来加强肌肉张力,锻炼的方法为采取站着,坐着,卧着的姿势,在小便排干净后进行阴道肛门的缩紧动作。

  第一类是慢肌肌肉的锻炼方法

  对盆底肌使用50%的力度来缩紧3~5s后,放松3%s,这样进行10min,每天可进行两三次。

  第二类是快肌肌肉的锻炼方法

  对盆底肌使用最大力度,连续收缩5次,一次需要1s,然后休息10s,这样进行5min,每天可进行两三次。

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