人到中年以后身体的器官功能就会逐渐的下降，渐渐的一些疾病就出现，脑血栓的中老年健康的一大祸害，发生脑血栓跟血压高、动脉硬化、血液粘稠度增高有关。目前医学还没有根治脑血栓的方法，只有通过平时的服药，改善生活习惯、适当的锻炼、控制饮食等方式控制病情。

　　脑血栓的症状：

　　1、哈欠连连，缺血性脑血栓患者在发病前一个星期左右，或出现打哈欠，哈欠不断的情况。

　　2、血压异常变化，血压突然升高或突然下降，都是脑血栓发生前的征兆。

　　3、高血压出鼻血，高血压患者出鼻血是个危险的信号，如果鼻子大量经常出血、眼底出血，可能半年时间内就会发生脑血栓。

　　4、如果中老年人走路步伐突然发生变化，走路时腿脚无力、手脚麻木，可能是发生脑血栓的前兆。

　　5、突然眩晕，早晨的时候或身体疲劳、洗澡后，突然出现眩晕症状，也可能是脑血栓的前兆。高血压患者在一两天时间里反复发生五次以上眩晕，发生脑出血的风险则比较大。

　　如果发现有脑血栓的症状，一定要及时去医院检查治疗，没有症状的那就注意做好预防。

　　预防脑血栓要这样做：

　　★控制脂肪的食用量：脑血栓患者不能食用太多的脂肪，所以预防脑血栓在日常的饮食中要减少脂肪的食用量，控制脂肪的食用对预防心血管疾病有帮助。

　　★补充蛋白质：减少食用脂肪要增加蛋白质的补充，常见的鱼类、豆类、瘦肉等蛋白质含量高的食物可以适当的食用，每天保持一定量的蛋白质可以降低血液中的胆固醇。

　　★限制糖分的食用：预防脑血栓要注意减少糖分的食用量，精细的主食要少吃一些，糖分摄入过量会转化成脂肪。另外还要减少食盐的食用量，预防高血压。

　　★多喝水：多喝水可以增加身体的水分，对肠胃起到冲刷作用，晚上的时候多喝点水可以稀释血液，有利于预防血栓。

　　★补充维生素C：维生素C是身体需要重要营养元素，多补充维生素C可以降低血脂，所以含维生素丰富的蔬菜水果可以多吃一些。