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春分时节养生,要注意这些事项!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年03月22日

  春分是春季六个节气中的第四个,春分过后意外着春天真正的到来了,春分时节要注意身体养生,饮食要注意以健脾助阳为原则,可以适当的吃一些三药、木瓜等滋补脾胃的食物。下面来看看春分养生要注意哪些问题?

春分时节养生,要注意这些事项!

  这几种食物少碰为妙:

  1、太甜的食物。糖分补充太多不容易被身体消化分解,糖分过多进入到血液中,会影响身体各部位细胞,导致体质变成酸性。

  2、味精。味精是常见的一种调味品,味精的成分主要是谷氨酸,谷氨酸在消化过程中会产生一种抑制神经的物质,容易对神经系统和脑组织造成影响。

  3、酸性食物。平时很多人都喜欢吃酸食,常吃酸性食物容易导致身体酸碱不平衡,影响脑部功能,引起记忆力下降、注意力不集中等问题。

  4、高脂肪食物。长期吃脂肪含量高的食物,会增加肝脏的负担,还可能影响脑部供氧。

  春分养生要注意以下几点:

  ●不要滋补过甚

  春分时节进补比较好,但是春季人体肠胃功能差,呼吸道疾病和慢性疾病高发,滋补过甚容易引起口腔溃疡、手脚心发热,影响睡眠。

  ●不要睡太晚

  春分后白天时间长,晚上时间变短,晚上睡觉的时间也会推迟,长期晚睡容易损伤肝脏,还可能造成习惯性失眠。

  ●不要过度锻炼

  春天很多人都会锻炼减肥,但是锻炼也要适当,一些喜欢夜跑的人锻炼后容易精神兴奋影响睡眠。

  温馨提示:春分时节要注意调整好精神状态,保持心情平和愉悦,不要大喜大悲情绪波动大,天气好的时候可以出去郊游游玩,适当的增减衣服,进行身体锻炼。

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