过量饮酒对身体健康有害，不管是白酒还是红酒都要适当的饮用，在生活中有关于红酒养生的说法，睡觉前喝点红酒有美容养颜的效果，而且还能促进睡眠，帮助预防心脏病。下面我们来看一下关于红酒的一些真相。

　　喝红酒能促进睡眠吗?

　　有人说红酒中含有褪色素，睡觉前喝一杯红酒，有助于调节睡眠周期缓解失眠问题。很多人喝了酒后会感觉特别想睡觉，而且比平时更容易入睡。

　　事实真的如此吗?判断睡得好不好不能光看入睡时间快不快，还要看睡眠质量好不好，酒精进入人体后会被慢慢的代谢掉，在酒精的作用下刚开始的时候很容易睡着，但是后半夜的睡眠质量可能会受到影响。每个人对酒精的承受情况不同，有的人喝了后昏昏欲睡，但有的人饮酒后却异常兴奋，不建议大家这样做。

　　红酒能美容养颜?

　　很多人说红酒中含有葡萄多酚、花青素、鞣酸等成分，这些成分可以帮助身体抵抗有害的自由基，会刺激皮肤加快新陈代谢，延迟皮肤衰老。

　　真相是什么呢?红酒中确实含有上述所说的成分，对美容养颜有一定的功效，但这些具有美容养颜功效的成分不只是红酒里面有，像花生、葡萄、桑葚、蓝莓等食物中也有花青素，很多水果中都含有鞣酸。红酒的度数虽然低，但也是含有酒精的，长期喝红酒对肝脏影响比较大，建议还是多吃新鲜的蔬菜水果。