坐月子需要注意的事情有很多。上一期我们说到了月子饮食的重要性，这次我们来聊一聊月子餐的饮食禁忌。

　　忌辛辣温燥食物：韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥。过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。婴儿吃奶后会引起口腔炎、流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

　　忌硬、咸、寒凉生冷食物

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　忌麦乳精

　　麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。

　　忌刺激性食品

　　浓茶、咖啡、酒精等。这些东西会影响产妇睡眠及肠胃功能，可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。

　　禁忌食物列表：调料类：花椒、胡椒、大料、酱油、醋、味精、鸡精、辣椒、生葱、生蒜。青菜类：茴香、韭菜、香菜、泡菜、腌菜。水果类：葡萄、西瓜、香瓜、梨、椰子。海鲜类：鱼虾过敏的产妇慎食或不食。其他：生、冷、硬、麦乳精、酒、咖啡、巧克力。

　　另外，建议分娩三周后可以适量吃些空心菜，但是不宜多食。空心菜中维生素C、胡萝卜素、果胶、木质素含量较为丰富，对产妇是有好处的。