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无痛分娩后会出现腰痛的情况吗?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2020年01月09日

  2012年英国著名的荟萃分析(Cochrane Reveiews),收集了世界范围内有关这方面的研究,三个累计1806位产妇的研究,随机分组。

无痛分娩后会出现腰痛的情况吗?

  比较没有用硬膜外分娩镇痛的913位,和使用硬膜外分娩镇痛的893位产妇的腰痛发生率,两组分别出现了361(40%)位和337(38%)位慢性腰痛病人。

  看来,无痛并不是引起产后腰痛的必要条件。

  为什么产后女性容易出现腰疼?

  身体结构的生理性改变

  每一位妈妈的骨盆都曾经历长期的骨盆压迫,肚子一天天增大,腰部的支撑力也在一天天增加,在所难免会发生腰部疼痛;

  分娩带来的内分泌变化

  女性在生产后,内分泌、腹直肌、盆底肌也都需要时间恢复,在没有完全复位之前,也会出现腰疼;

  活动不足或过量

  月子期间,很多妈妈会卧床静养,饮食营养过多,而运动量急剧减少,腰部承载力有限,抑或产后久坐、束腰过紧,这些都会导致腰肌劳损,造成产后腰疼。

  喂奶姿势不当

  母乳喂养的妈妈,在躺喂或者坐喂后不注意放松肌肉,使得腰部肌肉持续紧张,引发腰疼。

  缺钙

  孕期和产后都应该注意补钙,尤其母乳喂养的妈妈更要注意。产后身体内的雌激素水平较低,泌乳素含量高,身体更新钙的能力下降,但母乳又会消耗大量的钙,补钙不及时,常会造成腰疼、甚至骨质疏松等。

  防治产后腰疼,该怎么做?

  控制体重

  孕期要保持合理的体重增长,不仅能减少对腰部产生的压力,还能减低娩出巨大儿的几率,减少妊娠并发症的发生率;

  避免久坐久站

  产后妈妈在保证休息的同时,要尽可能避免频繁弯腰、久坐、久站,也不要过早运动。如需锻炼,请在专业人士的指导下进行。

  适当补钙

  孕期和产后的女性,由于身体中的钙有一部分要供应胎儿、婴儿的身体发育,一定要及时补充钙片和含钙丰富的食物,每天需摄入1200mg钙。

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