如果是子宫是怀孕重要的器官，那么子宫内膜就是孕育胎儿的必备部位，如果没有厚薄适宜的子宫内膜，那胎儿自然也吸收不到血氧，发育就会受限，所以要想孕育一个健康的胎儿，必须要日常就把子宫内膜保养好，让子宫内膜接受胚胎的能力很强。

　　首先内膜的厚度是最重要的，如果太厚或者太薄那都会导致胎儿流掉，所以一般子宫内膜的厚度是7~15cm，这个厚度刚好是受精卵可以着床的厚度。其次子宫内膜分为三种类型：一种是典型三线型和多层的;一种是回声强度都是中等，子宫腔有强的回声，总线的话是断断续续的;一种是回声都统一很强，子宫处没有中线回声，而第一种受精卵的着床效果要更好，所以更容易胚胎种植。

　　那么该怎么维持这种子宫内膜呢?

　　第一，需快步走

　　每天可抽出半个小时来快走，这样有利于子宫处的血液循环。

　　第二，可游泳

　　每个星期需要游泳两个小时，让宫缩能力增强，保持温度适宜。

　　第三，进行暖宫操

　　可向医生咨询专业的方法，这样有利于子宫温暖，还有增强宫缩能力。

　　第四，正确避孕

　　建议使用避孕套，这样可以不让细菌进入子宫处造成感染，让子宫一直青春活力，或者是服用短效避孕药，可以改善子宫内膜的厚度，还能避孕避免意外怀孕带来的伤害。

　　第五，少吃高脂肪食物

　　脂肪摄入过多会导致激素的大量分泌，这对子宫内膜并不好，会出现很多子宫肌瘤，不利于子宫健康，所以需要多吃低脂肪食物，多喝水，达到饮食均衡。

　　第六，排卵期可同房

　　到达排卵期，女性都容易有感觉，如果这个时候同房那么对子宫会有很好的刺激作用，可以起到按摩的效果，促进血液循环。

　　第七，产后要恢复

　　产后不注意，容易出现子宫脱垂，一旦脱离原来的位置肯定对身体健康不利。