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孕期瑜伽好处多,提升产力、促进胎儿发育,孕妈可来仁爱体验!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年09月17日

  一旦进入孕期,大部分孕妈便过上了吃吃喝喝躺躺睡睡,毫无节制“葛优瘫”的“养膘”人生。但事实上,不运动、饮食无节制对母体及胎儿的健康都极其不利。科学研究证明,合理安排孕期运动,对于提升孕妈分娩产力,促进胎儿宫内发育都有重要意义,其中孕期瑜伽就是非常好的选择!

孕期瑜伽好处多,提升产力、促进胎儿发育,孕妈可来仁爱体验!

  (图说:OM 瑜伽教练在指导孕妇妈)

  本周六孕妈课堂云南仁爱医院“孕妈课堂”除了有金牌助产士曹雪梅为大家讲解“分娩过程”知识,更请到了云南OM瑜伽会馆创办人岱玫及专业瑜伽团队,现场为50多为孕妈们,提供免费孕期瑜伽指导和体验。

孕期瑜伽好处多,提升产力、促进胎儿发育,孕妈可来仁爱体验!

  (图说:孕妈们在认真听从教练的讲解)

孕期瑜伽好处多,提升产力、促进胎儿发育,孕妈可来仁爱体验!

  (图说:孕妈们在认真听从教练的讲解)来听听OM瑜伽会馆创始人岱玫为大家讲讲,孕期瑜伽对孕妈们都有哪些好处?

  1、对宝宝好

  ①胎儿与母体血脉相连,妈妈的适当运动也有利于胎儿的成长。

  ②母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。

  ③准妈妈们的适量活动,有利于胎儿的骨骼生长发育。

  ④母亲经常保持良好的心理状态,对宝宝将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。⑤在运动的过程中与宝宝对话,是一个良好的胎教方式,也算是最早的母子瑜伽。

孕期瑜伽好处多,提升产力、促进胎儿发育,孕妈可来仁爱体验!

  (图说:这位孕妈们听得好认真!)

  2、对妈妈好

  ① 助力顺产

  瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆,减少并发症并加速产后恢复。

  ② 舒缓情绪

  瑜伽的延展动作,不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

  ③ 缓解便秘

  宝宝在肚里一天天长大,子宫会压迫到胃肠,造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

  ⑤ 减轻水肿

  女性在怀孕后,体内孕酮一方面帮助胚胎着床稳固,另一方面会增加尿液中钠的浓度,造成浮肿,还孕妈们一个好模样。

  ⑥ 保证睡眠质量

  孕妇瑜伽有益于改善睡眠,帮助人们进行自我调控,使身心合而为一。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。

孕期瑜伽好处多,提升产力、促进胎儿发育,孕妈可来仁爱体验!

  (图说:孕期瑜伽免费体验授课活动,仁爱经常都会举办哦!)

  给孕妈的建议

  瑜伽虽好,为了保证胎儿安全,各位孕妈们请一定要在专业瑜伽教练指导下进行。仁爱目前已与OM瑜伽会馆达成合作协议,将定期于仁爱医院举办免费瑜伽课堂及体验活动。各位想要参加的孕妈们,记得随时关注仁爱医院微信公众平台,我们会第一时间放出优惠活动!!

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