一旦进入孕期，大部分孕妈便过上了吃吃喝喝躺躺睡睡，毫无节制“葛优瘫”的“养膘”人生。但事实上，不运动、饮食无节制对母体及胎儿的健康都极其不利。科学研究证明，合理安排孕期运动，对于提升孕妈分娩产力，促进胎儿宫内发育都有重要意义，其中孕期瑜伽就是非常好的选择!

　　(图说：OM 瑜伽教练在指导孕妇妈)

　　本周六孕妈课堂云南仁爱医院“孕妈课堂”除了有金牌助产士曹雪梅为大家讲解“分娩过程”知识，更请到了云南OM瑜伽会馆创办人岱玫及专业瑜伽团队，现场为50多为孕妈们，提供免费孕期瑜伽指导和体验。

　　(图说：孕妈们在认真听从教练的讲解)

　　(图说：孕妈们在认真听从教练的讲解)来听听OM瑜伽会馆创始人岱玫为大家讲讲，孕期瑜伽对孕妈们都有哪些好处?

　　1、对宝宝好

　　①胎儿与母体血脉相连，妈妈的适当运动也有利于胎儿的成长。

　　②母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

　　③准妈妈们的适量活动，有利于胎儿的骨骼生长发育。

　　④母亲经常保持良好的心理状态，对宝宝将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。⑤在运动的过程中与宝宝对话，是一个良好的胎教方式，也算是最早的母子瑜伽。

　　(图说：这位孕妈们听得好认真!)

　　2、对妈妈好

　　① 助力顺产

　　瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，减少并发症并加速产后恢复。

　　② 舒缓情绪

　　瑜伽的延展动作，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

　　③ 缓解便秘

　　宝宝在肚里一天天长大，子宫会压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

　　⑤ 减轻水肿

　　女性在怀孕后，体内孕酮一方面帮助胚胎着床稳固，另一方面会增加尿液中钠的浓度，造成浮肿，还孕妈们一个好模样。

　　⑥ 保证睡眠质量

　　孕妇瑜伽有益于改善睡眠，帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

　　(图说：孕期瑜伽免费体验授课活动，仁爱经常都会举办哦!)

　　给孕妈的建议

　　瑜伽虽好，为了保证胎儿安全，各位孕妈们请一定要在专业瑜伽教练指导下进行。仁爱目前已与OM瑜伽会馆达成合作协议，将定期于仁爱医院举办免费瑜伽课堂及体验活动。各位想要参加的孕妈们，记得随时关注仁爱医院微信公众平台，我们会第一时间放出优惠活动!!

　　云南仁爱医院，专业的妇产科医院，我有专业的医师团队、专业的技术、专业的服务，我们是专业的请您放心

　　医院地址：

　　昆明小菜园龙泉路62号，也就是龙泉路家乐福的对面。市内乘9、10、55、59、74、84、96、129、175路车都能到的，在小菜园(云南仁爱医院)站下就到了，其它可乘114、105路车到下马村再往回直走200米就到了。