阴道松弛，常见于产后新妈妈，或者上了年纪、激素水平下降的女性。但现实中，仍然有一部分年轻女性虽然没有生育小孩，但也感受到自己的私处有松弛的情况，到底是怎么回事?有什么方法可以让私处变紧呢?

　　还没生过小孩，为什么感觉私处很松?

　　1. 先天因素

　　女性阴道肌肉、韧带的状况是存在一定个体差异的，有的阴道比较宽敞，有的可能会比较窄一些;有的人私处肌肉组织在同房中更“有力”、更敏感，有的人也可能会相对差一些。

　　2.长期存在妇科炎症

　　长期存在的阴道炎症，可能会引起阴道弹性降低，除此之外还可能导致女性同房期间阴道“噗噗”排气的现象。像患有慢性病、身体虚、体型清瘦的人，其阴道松弛症状也可能比其他人群要重一些，因为她们的肌肉、韧带等组织比较松弛。

　　3.性生活过于猛烈

　　规律、卫生、频率恰当的性生活可以给女性身心带来很多益处，但如果不注意节制频率、强度，在过频、过于猛烈的性生活过程中，就有可能会给女性私密部位带来损伤，“弹性纤维”出现断裂，就会导致该部位的弹力受损，阴道被撑大后无力回缩，出现“阴道松弛”。

　　阴道组织出现损伤的女性，往往同房时的快感不如最初那么强烈，甚至出现性冷淡等情况。此外，阴道的湿滑程度也将受到很大的影响，变得远不如从前湿滑。由于阴道不紧闭，也容易有细菌遗留，进而引发各类妇科炎症。

　　如何让私处“更紧”一些?

　　1. 每天自我训练

　　无论是孕妈妈，还是其他女性，日常都可以通过“凯格尔运动”，来锻炼盆底肌肉，提高私密处的紧致度，获得更高的性生活质量。

　　主要方法：

　　1.收缩臀部的肌肉向上提肛。

　　2.紧闭尿道、阴道及肛门，类似于“憋尿”的动作。

　　3.想象用阴道吸引某种东西，从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并保持3秒钟，再进行放松。重复10次为一组，每日3组以上，往后根据情况增加时间和次数。也可用手指插入阴道，检查这一过程的效力。

　　这种方法无论是在家里，还是在室外，躺着还是站着，都可以随时随地进行锻炼哦~

　　2.盆底康复治疗

　　在医生指导下的盆底康复治疗，可以更精准更有效地锻炼私密部位的肌群。

　　※生物反馈法：通过肌电图、压力曲线或其他形式，把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给女性，指导女性进行正确的盆底肌肉训练，达到准确收缩已松弛的盆底肌群的目的。

　　※电刺激疗法：准确地作用到部位，使肌肉被动锻炼，抑制膀胱逼尿肌收缩，还可以促进局部血液循环等。