疫情期间，除了尽量不外出，外出时做好防护措施，提高免疫力也是预防感染的有力措施。提高免疫力的方法有：加强锻炼和适当多吃增强免疫力的食物。今天便为您推荐几种食物：

　　芦笋

　　芦笋，性寒味甘，归肺、胃经，有清热解毒，生津利水的功效。《神农本草经》将其列为“上品之上”，称“久服不仅能轻身，还有益气延年之效”。

　　现代药理研究表明，芦笋含有丰富的膳食纤维和硒元素，具有较强的防癌、抗癌活性。同时，芦笋还是很好的抗氧化食物，是营养、美容、减肥、抗衰老的保健佳品。芦笋叶酸丰富，也特别适合孕妇食用。经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高机体免疫力。

　　西红柿

　　西红柿，性微寒，味酸甘，归肝、肺、胃经，有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能。

　　现代药理学研究表明，西红柿含有番茄红素，能预防和抑制癌症，保护心血管，抗氧化，清除自由基，有增强人体免疫功能的作用。番茄红素是一种脂溶性物质，只有在油脂里才会充分析出溶解出来，更利于被人体吸收，所以西红柿煮熟食用最佳。

　　蘑菇

　　性微寒味甘，归脾、胃、肺经。古代被誉为“山珍”，现国际上谓之“保健食品”。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效，被称为“天然抗癌良药”。

　　除此之外，香菇中的维生素D含量比较高;金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸;平菇中含有牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用;大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力;灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。

　　山药

　　性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《神农本草经》记载其“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”，列为上品。

　　现代研究表明山药主要化学成分包括多糖、氨基酸、脂肪酸、山药素类化合物、尿囊素、微量元素、淀粉等，具有降血糖、降血脂、抗氧化、调节脾胃、抗肿瘤、免疫调节等药理作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃性寒味酸甘，归脾、胃经，具有清热生津，健脾止泻，止渴利尿功效。营养丰富，被誉为“水果之王”。

　　现代药理学研究表明，它含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、糖类和单宁果胶等有机物，除了锗、钾、钙、锌与硒等微量元素和人体所需的十几种氨基酸外，还含有大量维生素C、苹果酸、葡萄酸、脂肪、果糖与柠檬酸。具有抗肿瘤、抗辐射、抗肝炎、抗氧化衰老、提高免疫力的作用。

　　西兰花

　　性平味甘，归脾、肾、胃经，具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的功效。被誉为“蔬菜皇冠”。

　　现代药理学研究表明，它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝素，且钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西兰花还含有十分丰富的硫代葡萄糖苷，可阻碍早期癌细胞的生长.并有助于加强人体对癌细胞的抵抗能力，降低患癌症的危险。