生活中不少女性长痘是内分泌失调导致的，因此调节内分泌是祛痘的关键。内分泌长痘该怎么做呢?

　　一、生活起居方法

　　1、不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

　　2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

　　4、避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

　　二、注意饮食

　　饮食方面要学会均衡搭配，不要偏食。主要还是以蔬果为主，配一些肉类增加饱腹感就好。过于油腻和辛辣的食物对内分泌没有好处，建议重口味的人把饮食稍微调清淡一些。

　　三、日常注意事项

　　1、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　2、不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水。

　　3、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　四、日常清洁方面

　　1、不能过度清洁皮肤。

　　2、卸妆、洁面必须分别进行。

　　3、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

　　4、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。