怀孕后，为了胎儿稳定，大部分时间孕妇都是在家里，可家里烦闷，加上家人不断叨扰，自己也会产生抑郁的情绪，所以建议适当出游，可出游不同于平常人，必须做好一切准备，否则稍一刺激就会带来流产等危险，那孕妇出游要注意什么?

　　首先这些孕妇不能出游

　　1.习惯性流产或有多次流产史的孕妇。这类准妈妈怀孕时，坐胎不如其他女性稳固，应以保胎为首要任务，避免劳累、避免长途颠簸。

　　2.有孕期并发症的女性。身体状况差的怀孕女性不建议出行，以免在路途上发生意外。

　　3.胎儿情况异常的女性，如胎盘异常、胎儿发育迟缓、多保胎等等。

　　4.孕妇本身患有一些疾病，比如哮喘、心脏衰竭、遗传性高血压等等。

　　其次孕妇出游的最佳时间

　　孕妇出游的最佳时间是怀孕中期，即4~7个月。在此期间，孕妇流产或早产的概率较低，肚子也不算太大，总的说来，不管是轻松的一日游还是较远的3~5日游都能胜任。当然，这也要结合出游地点的情况和准妈妈的身体状况再做具体决定。

　　关于出游的地点，准妈妈及家人要慎重选择。

　　1.目的地的路程越短越好，孕妇不比一般女性，舟车劳顿可能随时吃不消。

　　2.人烟稀少的景区景点比较合适，一来可以避免和别人碰撞带来不必要的麻烦，二来人多的地方难免会影响旅游的心情，可以考虑去一些休闲度假村和自然风景。

　　3.交通便利。为保万全，准妈们别去一些车难以开近开出的地方，如果发生意外情况，救护车不能第一时间赶到现场，容易出现险情。

　　4.阳光充沛、空气清新的地方。宝宝和妈妈一起沐浴阳光，呼吸新鲜空气，路途上的倦怠被大大的缓解，整个人的感觉会变的很好。且怀孕的女性多晒阳光是最健康和自然的补钙方式。

　　出游前的准备工作

　　1.做一次全面的产前检查。

　　没有什么比胎儿和妈妈的健康来的更重要，产前检查能够全面反映母体和胎儿的状况，医生根据检查的结果可以判断妈妈们是否合适出游。

　　2.根据产检报告和医生的建议，准爸准妈要事先制定好出游计划。

　　节奏紧凑的跟团游是不建议考虑的，自驾游或自助游的时间弹性大，自主程度高，是比较好的选择。准妈妈要为自己安排好充裕的休息时间，行程不要太赶，以免体力透支。

　　3.了解目的地周围的医疗资源分布情况，为自己设计好应急预案。

　　安全起见，孕妇要给自己留好后路，带好自己的医保卡等各种证件和钱，以备不时之需。

　　4.准备好应急的药品。

　　如晕车药、抗腹泻药、防蚊虫叮咬的喷雾、维他命补充剂等等。

　　5.为自己准备一套舒适的衣服和鞋子。

　　宽松的衣物不会给身体带来束缚感，乘车和游玩都很方便，运动鞋自然更不用说，不仅走路舒服，还能缓解腿部的水肿，是出门旅游的必备。

　　6.带上托腹带。

　　托腹带能够有效的减轻腰部的压力，从外部给肚子一个衬托的力量，旅行的时候用上能够缓解疲劳的感觉。

　　7.带上消遣的东西。

　　在来回的途中，坐在交通工具里干瞪眼是很无聊的，你可以带上一支mp3悠闲的听听歌，或看看书陶冶情操，旅途可能会变得轻松一些。还有一些平常爱吃的小零食也可以带着。孕妇可能会随时出现头晕、饥饿、乏力等症状，吃些小零食能够帮助体能恢复，减轻可能发生的不良症状。

　　8.提前开始锻炼身体。

　　如果准妈妈们平时就有运动的习惯，那么一直保持即可，如果没有，建议要提前一段时间开始锻炼身体，储备体能。孕期适当运动百利无害，就算不为旅游，也建议孕妇经常运动。

　　最后孕妇出游期间的注意事项

　　1.不宜单独出行。

　　孕妇出行最好有贴心的人陪伴左右，丈夫、妈妈、闺蜜、姐妹都是不错的选择。旅途路上有人陪着玩、帮着照料，出了事也能有所照应。不过，这样的组合人数控制在2~3人即可，和太多人一起出去玩孕妇也会觉得不自在。

　　2.当准妈妈感到身体不适要立刻中断行程，先在当地就医。

　　不要想着硬撑回家再去医院，宝宝可能随时出现状况。头晕、腹痛、阴道出血、宫缩等都是危险的信号。

　　3.选择食物要特别注意，不要在路边摊贩处购买，食品质量不能保证。

　　一些生冷刺激性的食物也不要吃，就算平时在家吃后没有反应，也不表示这次吃了会没事，出门在外还是小心为上。

　　4.乘坐交通工具时，可向乘务员或司机说明身体情况，问清楚厕所的位置。

　　怀孕后，女性的身体机能会发生变化，如厕变得频繁了许多，不要等到内急再去找厕所，事先侦查好厕所的方位和环境比较好。一些环境脏乱，地面不干净的厕所尽量不要上，避免在厕所内滑倒或是产生恶心想吐的不良感觉。

　　5.避免做一些剧烈的运动。

　　不要看着别人坐过山车或者跳楼机就心痒，这些运动在怀孕期间是绝对静止的。潜水也不行，虽然怀孕之后可以游泳，但是宝宝适应不了浅水的水压，控制不好潜水的深度很容易发生意外。

　　6.行李不要准备得太多，带上必备的东西就好。

　　出门在外要轻装简行，能不带的东西尽量不带，最好一个小拉杆箱搞定。试想一下，如果孕妇出行还拎着大包小包会显得多么的累赘，一不小心还容易累着摔着。

　　7.不要长时间坐着不动，条件允许的情况下1-2个小时内最好运动十分钟左右。

　　怀孕期间，血液循环的阻力变大，下肢容易发生水肿，如果长时间坐着不动很容易导致静脉曲张。如果条件不允许随便走动，也可以在座位上小范围活动活动下肢，再做一些小按摩。

　　8.不要去传染病泛滥、蚊虫肆虐的地区。

　　如果有一定要去的必要，妈妈们要注意接种疫苗的问题。一些活疫苗并不适合在孕期接种，比如水痘疫苗、麻疹疫苗等，可能会感染未出生的宝宝。接种疫苗时一定要遵遗嘱，宁可放弃一次行程也不要做可能伤害腹中胎儿的事情。