春季时万物复苏，进入春季后身体各方面机能都会逐渐的恢复，每位家长都希望孩子能长高个，但想让孩子长高也要讲究方法，把握住春季这个时期，采取正确的方法，孩子长高不是难事。

　　这些误区家长们别再犯了：

　　一、盲目补钙

　　孩子身高发育需要钙，于是有的家长就会给孩子大量的补钙，但是这样做也是不对的，补钙的能够强化骨骼，增加骨密度，但是钙补充过多容易引起泌尿系统结石，对孩子身体健康非常不好。

　　2、让孩子多吃

　　身体发育需要足够的营养，但是不要让孩子一味的多吃，日常饮食要合理均衡搭配，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等微量元素都有补充。孩子有吃垃圾食品的习惯要及时的纠正，垃圾食品中的色素、反腐剂等添加剂会影响孩子身体健康，还会影响生长激素分泌，影响孩子长高或导致孩子性早熟。

　　春季时阳光充足，日照时间比较长，多晒太阳有利于维生素D合成，促进身体钙吸收。让孩子保证睡眠充足，饮食均衡合理，再加上适当的运动，可促使孩子身高发育。

　　想让孩子长高，关键注意以下两点：

　　第一点、运动要坚持

　　家长要多给孩子灌输运动的意识，让孩子每天坚持做运动，伸展运动、跑步等运动对孩子骨骼生长很重要，拉伸运动可以帮助孩子长高，定期练习脊柱伸展练习，有利于身高增增长。

　　第二点、保证充足的睡眠

　　晚上10点到凌晨2点这个时间段生长激素分泌旺盛，让孩子保持深度睡眠有利于身高增长。家长可以给孩子制定一个规律的作息时间，让孩子每天半点半就上床，通过给孩子讲故事或抚摸按摩的方式让孩子养成固定的作息习惯，睡觉前让孩子不要看电视、玩手机，避免大脑皮层过于兴奋影响睡眠。