经期到底能不能运动?痛经会不会越来越严重?如果可以，那应该做什么运动呢?

　　01、经期能不能运动?

　　能

　　只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，都可以在月经期参加适当运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。

　　02、但是经期不能进行激烈运动!

　　经期不能进行剧烈运动，尤其是一些需要增加腹压力量的运动，这可能导致出血量过多，或者让子宫位置发生改变。当痛经较为明显的时候，尤其是经期第1~2天，不建议运动，应该适当休息，而月经快退潮的时候可以做些舒缓的运动。

　　03、经期不能参加水上运动!

　　经期不能进行游泳等水上运动这个大家都知道啦，目的是防止经期感染，最好也不要洗冷水澡，血液在“温暖”的情况下，才流得顺哟~

　　04、那么经期适合做什么运动?

　　可以做一些以放松为目的，动作轻柔、舒缓的运动，如经期瑜伽、散步，也可以在家做一些简单的伸展动作。适当的运动能够改善身体机能促进血液循环，有利于经血排出，还能够减压哟~不妨一试。

　　经期运动要视自己的身体情况而定，如果做了之后痛经明显，应该停止运动;如果运动之后，经血流出更畅了，减轻了经期痛苦，不妨多做伸展运动。如果经痛非常剧烈，且难以忍受，应及时就医，因为有很多妇科疾病也会导致痛经，如子宫内膜异位症等。