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聊聊我们最亲密的朋友——“大姨妈”

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年08月22日

  我们都有这样的感受,当我们风华正茂时,我们的“大姨妈”(月经)多能如期而至;当我们接近绝经的那几年,“大姨妈”好像失控的洪水,想来则来,想走就走,想来多少就来多少。某一天,“大姨妈“永远的不见了”,我们的乳房、皮肤、心情等等好像突然没有了主心骨,飞转直下。

聊聊我们最亲密的朋友——“大姨妈”

  陪伴我们多年的“”大姨妈”似乎掌控着我们女性的青青貌美,掌控着我们最在意的美好岁月。从来没有哪个事情像“大姨妈”这般,让我们如此牵肠挂肚、诚惶诚恐。

  接下来,就让我们来了解一下“大姨妈”的“前生今世”。

  “大姨妈”是如何形成的?

  月经是子宫内膜周期性的脱落。子宫内膜为何要周期性的脱落?那就不得不说我们的生殖轴——就是下丘脑-垂体-卵巢这个生殖轴。

  在青春期发育之前,这个轴尚未发育成熟,所以不会产生月经;进入青春期之后,这个轴逐渐发育成熟,下丘脑就会分泌促性腺激素释放激素作用于垂体,使垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素,这两个激素会周期性地作用于卵巢,使卵巢分泌雌激素、孕激素。子宫内膜周期性的受到雌孕激素的影响,因而周期性的脱落,产生月经。

  由此可见“大姨妈”是子宫内膜由于卵巢分泌的激素水平变化而产生的。因此“大姨妈”是卵巢功能的外在表现,是女性生殖健康的晴雨表,与我们息息相关。

  大家已经了解,我们来“大姨妈”的前提是卵巢周期性的分泌雌孕激素,雌孕激素分工协作、各司其职。雌激素最主要的作用之一是促进并维持女性第二性征,比如说我们的皮肤、毛发、乳房、S型曲线等都受雌激素的调节,所以我们的青春貌美与雌激素关系最为密切。

  只有分泌雌激素的卵巢能保质保量的工作,我们的青春貌美才会持久鲜艳。卵巢功能一旦受到影响,就会失去正常分泌雌孕激素的能力,首先就会表现为月经的异常,如阴道不规律的流血、停经、闭经(6个月以上不来月经)、月经量少、月经后延等。这也是很多女同志,一看到月经异常就会联想到卵巢功能不好的原因吧。

  任何生命都有周期,我们的卵巢也不例外。当卵巢不再听上级中枢的指令而分泌雌孕激素,卵巢功能枯竭,“大姨妈”一去不复返,称绝经。绝经后因为雌激素水平的迅速下降,受她管控的皮肤、骨骼、乳房、女性生殖器等等重要的器官开始了人生的迅速衰落,所以,很多人感慨,大姨妈的来去是我们青春的印记啊。

  维持正常的雌激素水平

  应注意什么?

  其实,无论何时,正常的雌激素水平才是美丽的关键,并非越多越好。以下几点要注意:

  1.年轻的女性本身雌激素水平就高,只要合理饮食、保证睡眠,根本不需要额外补充雌激素。

  2.雌激素水平下降的更年期女性,补充雌激素,可以缓解更年期症状,并获得远期的额外收益。但一定要在医生指导下制定计划,安全补充雌激素,千万不要乱吃保健品。

  3.已绝经或卵巢早衰的女性,可以在医生指导下补充雌激素(口服或外用),继续美丽。

  如何保持理想的激素水平呢?

  1.调节压力:持续、巨大的压力和不良情绪会影响神经中枢,进而影响卵巢功能。

  2.避免吸烟、嗜酒,保证肝脏功能:良好的肝脏功能有助于雌激素的代谢。

  3.避免人工流产:无论药流或人流,人为中断了卵巢自己的生理过程,干扰卵巢功能。

  4.保证充足睡眠。

  5.适当摄取富含植物雌激素的食物和富含维生素C、E的食物:临床研究表明,豆类含有异黄酮,具有双向调节雌激素的作用,从而平衡体内的雌激素;含硒和锌的食物有助于平衡体内的雌激素,如海产品、坚果、大蒜、小麦胚芽。

  让我们关注“大姨妈”,珍惜并爱护我们的卵巢吧。

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