当前位置云南仁爱医院 > 妇科 月经疾病 > 正文

月经期减肥可以,但不能盲目使用减肥方法!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年01月02日

  想要拥有美丽的好身材,不妨把握好月经期这个机会,月经期的时候身体代谢新陈快,减肥效果会比平时要好一些,但月经期身体情况比较特殊,减肥的同时还要注意做好日常生活护理。那么月经期减肥要注意哪些问题呢?

月经期减肥可以,但不能盲目使用减肥方法!

  月经期减肥注意事项:

  不可大吃大喝

  在来月经前由于身体内分泌发生变化,情绪波动会比较大,而且食欲会增加,会特别想吃东西。月经期的时候如果过多的吃些东西,多余的能量在身体内就会转化成脂肪。

  运动要适量

  女性生理期容易出现疲惫等情况,所以月经期的时候要多休息,月经期适量的运动可以促进身体血液循环帮助经血排出,还能缓解经期身体不适。来月经前两天的时候出血量比较多,要注意多休息,过后身体不适症状会有所缓解,可以根据自身情况适当的进行运动,如果运动时出现身体不适要及时的停止。

  抬臀、倒立等动作要避免

  来月经的时候经血下行,抬臀倒立等动作可能导致经血逆行,增加患子宫内膜异位症的风险。另外还要注意运动的强度,月经期可以选择进行一些低强度的运动,比如健身操、慢跑等运动都是可以的。

  不能吃的东西别吃

  月经期不能吃生冷的东西这个大家都知道,除了生冷的食物以外,寒性的食物也要忌食,比如丝瓜、螃蟹、田螺等,这些性寒的食物月经期使用可能造成身体不适。另外辛辣、油炸、尚未成熟的酸味水果也要忌食,这些食物月经期的时候食用可能造成行经不畅。

  月经期可以减肥,但是切忌盲目的减肥,经期减肥方法不当容易引起身体不适,还可能对身体健康造成影响。减肥是个循序渐进的过程,不要急于求成。

仁爱简介:

云南仁爱医院创建于1994年,是国家卫生部备案云南省卫生厅批准病设立并直接管理的二级甲等综合性医院,位于云南省昆明市龙泉路62号,属于:省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位,市药品质量管理规范单位,先后被评为全国百姓放心妇科示范医...详情>>

就医指南

医院简称 联系我们 法律声明 手机站

服务电话:4000871616  QQ:80000085  地址:昆明市五华区龙泉路62
版权所有@ 云南仁爱医院  备案号:滇ICP备09003698号-6
声明:本站内容仅供咨询参考,不代替您的医生或其他医务人员的建议,更不宜作为自行诊断或治疗依据。如果您对自己健康方面的问题有疑问,请及时到医院就诊!

网站名称:云南仁爱医院  仁爱医院  昆明仁爱医院  无痛人流医院  昆明妇科医院