想要拥有美丽的好身材，不妨把握好月经期这个机会，月经期的时候身体代谢新陈快，减肥效果会比平时要好一些，但月经期身体情况比较特殊，减肥的同时还要注意做好日常生活护理。那么月经期减肥要注意哪些问题呢?

　　月经期减肥注意事项：

　　不可大吃大喝

　　在来月经前由于身体内分泌发生变化，情绪波动会比较大，而且食欲会增加，会特别想吃东西。月经期的时候如果过多的吃些东西，多余的能量在身体内就会转化成脂肪。

　　运动要适量

　　女性生理期容易出现疲惫等情况，所以月经期的时候要多休息，月经期适量的运动可以促进身体血液循环帮助经血排出，还能缓解经期身体不适。来月经前两天的时候出血量比较多，要注意多休息，过后身体不适症状会有所缓解，可以根据自身情况适当的进行运动，如果运动时出现身体不适要及时的停止。

　　抬臀、倒立等动作要避免

　　来月经的时候经血下行，抬臀倒立等动作可能导致经血逆行，增加患子宫内膜异位症的风险。另外还要注意运动的强度，月经期可以选择进行一些低强度的运动，比如健身操、慢跑等运动都是可以的。

　　不能吃的东西别吃

　　月经期不能吃生冷的东西这个大家都知道，除了生冷的食物以外，寒性的食物也要忌食，比如丝瓜、螃蟹、田螺等，这些性寒的食物月经期使用可能造成身体不适。另外辛辣、油炸、尚未成熟的酸味水果也要忌食，这些食物月经期的时候食用可能造成行经不畅。

　　月经期可以减肥，但是切忌盲目的减肥，经期减肥方法不当容易引起身体不适，还可能对身体健康造成影响。减肥是个循序渐进的过程，不要急于求成。