一般月经的持续时间在3~7天左右，月经量的多少不能考出血天数来判断，如果月经来的天数比较短，但每天的量都比较多，这种情况也是正常的。月经量少可能是因为身体营养缺乏，女性身体体重偏寒引起的，可以从饮食和生活方面来调理改善。那么月经量少要怎么调理呢?

　　月经量少调理要注意这几点：

　　第一点、要保持良好的心情

　　月经期的时候身体激素水平发生变化，容易出现烦躁、焦虑等情绪，如果再遇到月经不顺的情况，情绪更容易受到影响。所以发现月经量少要及时的调整好自己的心情，尽量不要有负面情绪出现，保持良好的情绪月经慢慢的也就恢复了。

　　第二点、避免接触冰冷的东西

　　女性月经量少很身体受寒有一定的关系，子宫受寒就容易引起月经不调。月经期的时候要注意身体保暖，特别要注意腹部保暖，生冷的食物不要吃。

　　第三点、多补充点营养

　　有很多女性为了保持身材，刻意的控制自己的饮食和脂肪的摄入量，体内脂肪不足或营养不足，就会影响月经的正常。所以月经量少的女性朋友要注意调整自己的饮食，保持日常饮食均衡，多补充点有营养的食物，有助于调理月经。

　　适当的喝点这几种饮品可以让月经量变多

　　1、玫瑰花茶，月经量少的女性朋友适当的喝点玫瑰花茶，具有活血化瘀、调经止痛的效果，对改善月经量少问题有一定的帮助。

　　2、当归白芍茶，当归的作用的活血、养血，对调理血虚型月经的效果比较好，白芍的作用是养血调经。