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月经期不想吃东西要怎么改善?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年11月03日

  来月经的时候女性可能会出现一些不适反应,比如心烦气躁、易怒、食欲不振、胸部胀痛等问题。月经期出现的这些不适症状,可以称为经前紧张综合症,出现的症状也会因人而异。月经期出现这些问题是由于身体对孕激素高度敏感所致,这种症状一般月经结束后就会自行消失,不用太过担心。

月经期不想吃东西要怎么改善?

  月经期不想吃东西可能造成身体得不到足够的营养,再加上月经期出血让身体内的营养物质也跟着流失,如果不及时的补充营养可能会造成痛经、月经不调等情况。那么,月经期吃东西没胃口怎么改善呢?

  1、检查按照日常饮食规律进食

  女性朋友月经期需要补充营养,不吃东西是不行的,所以没有食欲也要按照正常的饮食规律吃东西,一日三餐都要吃,实在吃不下也要适当的吃点。

  2、让心情保持放松

  月经期情绪波动大容易感到烦躁,情绪过度紧张烦躁会影响到食欲,所以女性朋友要注重心理调节,适当的听听音乐放松自己的心情,月经期也可以适当的做做运动,运动能够缓解不良情绪,还能促进经血排出。

  3、给自己来点开胃的食物

  月经期不想吃饭的时候,适当的吃点酸食,吃点酸酸的食物可以改善食欲,比如橙子、葡萄、话梅、柠檬等。但是要注意别吃太多的醋,以免刺激到子宫。

  4、喝点粥补充营养

  不想吃东西的时候可以适当的吃一点容易消化的食物,比如喝点粥、汤,既能补充身体气血,又容易消化,还不会引起腹胀。

  提醒:女性朋友月经期要注意做好护理,做好卫生清洁,以免引起感染。月经期不想吃东西可以适当的吃点开胃的食物,及时的补充身体营养,月经结束后食欲不振等一些不适的症状都会消失的。

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