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月经期遭遇痛经困扰又何缓解之法?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年03月09日

  几乎每位女性都有遇到过痛经的情况,痛经分两种情况,一种是原发型痛经另外一种是继发型痛经,大多数女性痛经都是原发性的。来月经时情况波动过大、过度劳累,吃辣、冷等刺激性食物,可能会加重痛经症状。痛经严重的可能会影响女性的生活和工作,那么月经期痛经如何缓解呢?

月经期遭遇痛经困扰又何缓解之法?

  痛经怎么缓解?

  ●吃点温性的食物,月经期要忌生冷辛辣的食物,生冷的食物可能会加重痛经,所以女性朋友月经期间可以适当的吃一些温性的食物,对缓解痛经也有一定的帮助。

  ●多喝热水,热水是个好东西,身体寒冷的时候喝点热水可以祛除寒气温暖身体。痛经多数是宫寒的表现,多喝热水可以促进身体血液循环,提高身体热量,对缓解痛经也能达到一定的效果。

  ●补充钙、维生素等微量元素,女性长期坚持补充钙和维生素的女性很少出现痛经的情况。痛经多数是由于气血运行不畅所致,保持足够的微量元素,保持身体气血运行通畅,痛经就会很少发生。

  ●痛经跟体质有一定的关系,平时缺乏运动的女性,发生痛经的几率就比较高,所以平时一定要注意多锻炼,增强身体体质减少痛经发生。遇到痛经时可以适当的活动一下,促进经血排出,缓解痛经症状。

  ●吃药缓解,痛经严重时可以服用止痛药缓解,但止痛药不能乱吃,最好去医院看医生,让医生开点药按照医生的指导服用。

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