据有效数据统计，我国有百分之八十的女性有轻度或者轻度以上的痛经，这其中还有百分之十四的女性被痛经影响着正常生活。虽然痛经不是衡量一个女性的健康与否，但是严重影响着女性的正常生活，这就必须引起重视，不知道你是否知道一些缓解痛经的方法呢?如果没有，希望你阅读了这篇文章之后能学会一些缓解痛经的方法。

　　方法一：改善饮食。痛经的女性要尽量少吃油腻、脂肪含量高的食物，最好多吃一些蔬菜、水果等低脂肪的食物，可以有效减轻炎症。中医讲究药食同源，这就是因为食疗对调理身体有重大作用，有些对女性有重大滋补作用的药物，比如当归、阿胶、地黄、山药、鱼胶等都可以很好的帮助女性调理痛经，同样羊肉、黄鳝等也有助于缓解痛经。

　　方法二：服用急救药物。很多女性都不愿意依靠药物缓解痛经，是因为害怕产生副作用，其实适量使用有些抗炎药是可以在没有副作用的情况下缓解痛经的，比如布洛芬或萘普生，当你痛经较为剧烈的时候，你可以服用这些药物避免疼痛。原发性痛经的致病元凶就是前列腺素，急救药物可以有效抑制前列腺素的释放，使疼痛得到缓解。但是建议想依靠此种方法缓解痛经的女性在医生的指导下服用药物，尤其是有出血和肾脏病史的女性。

　　方法三：尝试使用鱼油和维生素B1。痛经的治愈需要全方位的把身体调养好。有研究表明，食用鱼油补充剂，维生素B1，或者混合食用两种物质，可以有效缓解痛经，长期服用可以治愈痛经。

　　痛经几乎是每一个女性都会面临的妇科问题，痛经有两种，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经，想要彻底告别痛经，就必须要积极找出痛经的原因，按病抓药才能治愈。痛经已经严重影响到女性的是正常生活，希望以上三种方法可以帮助你缓解痛经。作为有会痛经的女朋友的男朋友一定要学会体谅你的女朋友哦!