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高龄女性怀二胎前要补充哪些营养?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年07月21日

  怀孕前的饮食其实跟平时吃的东西没多大区别,孕前饮食切忌过度补充,要注意保持营养合理全面。饮食方面可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,并注意补充一些含蛋白质的蛋类、肉类、奶质食品。主食方面的话,可以多吃一些粗粮,少吃精细的食物。

高龄女性怀二胎前要补充哪些营养?

  孕前需要注意补充这几种营养:

  钙

  很多怀孕的准妈妈孕期会出现缺钙的情况,怀孕前需要注意适当的补充钙质,因为很多女性怀孕期间饮食习惯影响,所以经常会出现缺钙的情况。孕期胎儿骨骼发育需要的钙质比较多,钙质缺乏会影响胎儿正常的发育,建议怀孕前就进行补钙。由于每位女性身体情况不同,建议先进进行身体检查,根据自己的身情况进行补钙。

  叶酸

  孕前补充叶酸至少要补充三个月,怀孕早期胎儿神经管发育需要叶酸维持,如果孕妇体内叶酸不足,可能会导致胎儿神经管畸形。孕前补充叶酸的话可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜,由于叶酸的性质比较特殊,不容易被身体储备,因此建议孕前三个月就开始补充。

  铁

  补铁注意是预防孕期出现缺铁性贫血,孕妇贫血可能会出现头晕、乏力等症状,影响胎儿正常供血。如果女性身体体质比较弱的话,平时就有贫血的女性怀孕前可以适当的多吃一些猪肝、鸡蛋等食物,预防出现缺铁性贫血。

  维生素和蛋白质

  孕前饮食要注意重点补充蛋白质和维生素,孕前补充蛋白质和维生素有利于改善身体状况。平时要注意调整好饮食习惯,把自己的身体调整到最佳状态,为怀孕做好准备。

  小编提醒:孕前饮食没有太多需要注意的,平时吃什么备孕期间吃什么就可以了。像辣椒、咖啡等一些刺激性的食物尽量还是别吃,饮食尽量调整清淡一些,养成良好的饮食习惯。如果您还有更多想要了解的知识,可以点击仁爱在线医生咨询,医生会为您详细的解答。

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