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孕妈妈管理好自己的体重,是重中之重的一件事

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年08月25日

  我胃口特别好,婆婆、妈妈做菜也好吃,不知不觉,我都长了块50斤了!,太胖了,愁死了!”

  “我这么瘦,居然还有妊娠期糖尿病,稍微多吃一点,血糖就高上去,真不知道该怎么吃!”

  “医生总让我控制,不让我多吃,可我就是特别想吃,尤其喜欢吃甜品!甜食让我觉得心情愉悦!”

  “我每天最怕称体重,蹭蹭蹭长的让我不敢直视!又不敢不吃,一人吃两人长啊!”

孕妈妈管理好自己的体重,是重中之重的一件事

  ……

  经常听到准妈妈们在交流着自己的体重的变化,交流中充满着焦虑、不安。

  的确,怀孕以后,体重的管理是一门大学问!孕妈妈管理好自己的体重,是重中之重的一件事。那么,这体重,到底该如何管理呢?

  首先,我们要来知道一下,什么是妊娠期体重管理(gestational weight management,GWM)?妊娠期体重管理是指通过健康教育、产前监测、营养指导及运动干预等措施来控制妊娠期体质量增长,以期获得良好的妊娠结局的方法。所以,把体重管理好,最主要的作用是可以获得一个良好的妊娠结局,次要呢,还可以获得一个不走样的身材!

  受传统观念影响,我国妇女及其家属对孕期体重管理的认知存在相当大的误区,相当一部分人认为孕期体重可以无节制的增长。约 87.1% 的孕妇认为孕期营养好就是要吃得多、贵、精、细;约 27.3% 的孕妇认为为了满足胎儿的营养,孕期体重可以无节制地增长而不会增加妊娠风险。

  这些错误观念使得我国孕妇体重控制不佳的比例不断上升,而体重管理不佳与妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、巨大儿、胎儿窘迫等并发症的发生率密切相关,并且新生儿不良事件的发生率也大幅提高。大量的研究结果显示:有效的妊娠期体重管理可以避免体重的过度增长,有利于获得良好的妊娠结局。

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