对于健康的未孕妇女，无论什么姿势睡眠都无关紧要，只要自己感觉舒适就行。对于孕妇来讲，适宜的睡眠体位对胎儿生长发育及防治妊娠并发症都至关重要。

　　怀孕后需要一直保持左侧卧位吗?

　　怀孕后宝宝在子宫中逐渐生长发育至成熟。

　　孕早期胚胎很小，刚刚发育，子宫体积小，对周围组织及器官压迫影响也很小，睡姿不会对胎儿及子宫周围产生过大影响。所以这个阶段，睡姿是可以随意选择的，即怎么舒服怎么睡。

　　孕中期胎儿进入快速生长发育期，子宫逐渐增大越出盆腔，孕妇腹部也已经逐渐隆起，这时注意睡觉时不要压着腹部及胎儿，可以采用左侧卧睡、平卧或者右侧卧睡都可以。

　　孕晚期胎儿接近成熟，子宫容量接近5000ml，是腹部隆起最大的时候。所以睡觉的时候，孕妇如果长时间平卧或者仰着睡，容易出现仰卧位低血压综合症，出现胸闷、头晕甚至胎儿缺氧等，所以，此阶段建议最好采用左侧卧位。

　　孕期为何要采取左侧位呢?

　　1.左侧卧位可以减轻增大的子宫对主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。

　　2.可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，孕妇不容易产生低血容量引起的胸闷头晕等症状，同时也会增加胎盘的血液供给。而且，下腔静脉压迫减轻后，使静脉回流通畅，还可以缓解下肢水肿。

　　3.盆腔的左侧为乙状结肠段，所以在妊娠晚期，子宫呈右旋状，左侧卧位可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿的供氧状态!

　　左侧卧位不舒服怎么办?

　　心脏位于胸腔偏左位置，如果左侧卧位后感到有心脏受压的不适症状或影响睡眠质量，可以选择30º侧腹卧位或在腹部侧方放置靠垫。在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好，应尽量避免长时间平卧位即可。