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怀孕初期的五大保健重点

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年07月24日

  遇到“迷糊妈妈”你真的是拿她一点办法都没有,不仅要担心她的宝宝发育得怎么样了,还要担心她本人在孕期的整个阶段之中会不会有什么自己因为“迷糊”而弄混淆的事情。那么在怀孕的前期,需要注意哪些细节呢?针对这些“迷糊妈妈”我们的仁爱专家做了一个详细的整理和说明。虽然自从怀孕之后,我们的孕妈就成了家中的重点保护对象,孕妈们也肩负着孕育生命的重任。所以更应该把这些细节都牢记于心,给自己和宝宝一个健康的共同成长空间,下面就来看一看我们仁爱专家对于这些细节的整理说明:

怀孕初期的五大保健重点

  1、孕期营养

  为了胎儿的营养摄入,在怀孕期间我们的母亲就不得不保证自己对于各方面饮食的均衡,以防因为自己的疏漏而导致某一营养没有及时更上,因为宝宝在妈妈腹中生长的这十个月,是他这一辈子最重要的发育。仁爱专家建议孕妈妈在食物方面一定要注意:荤素搭配、粗粮和细食相结合、不偏食、不挑食;如果对于家庭状况良好的孕妈妈,可以专门到正规医院的孕育中心去,根据孕妈自己本身的个人活动情况、个人体质以及孕前体重来决定摄入的食量和饮食的重点。

  2、定期产前检查

  生孩子本来就是一件冒着风险的事情,虽然经过医学的不断发展,已经把这些风险不断的缩小缩小在缩小,但是仍然不可能让我们的女性完全的规避这种风险的存在。为了保证打人的健康与安全,更是为了了解胎儿的生产和发育情况,我们的孕妈妈一定要坚持和准时的进行孕期的每一项检查,这些检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。

  3、足够的睡眠

  人体的机能是在有充足的睡眠以及身体循环的情况下进行有效的维持的,若是睡眠的质量太差,或是没有足够的休息时间来达到人体机能的维持运转,那么就有可能会导致一部分机能的丧失。正常人是这样就不用说我们的孕妈妈了,一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。

  4、孕妇穿着坐立要注意

  不管是穿着还是坐姿甚至是站立的时候,都需要注意自己的动作,还有衣服不适所带来的压迫。我们的孕妈妈在以宝宝为前提的注意之下,应该避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。

  5、个人卫生

  不管是在什么时期,都应该注意自己的个人卫生,这是对自己的尊重也是对别人的尊重。并且在怀孕期间应该切忌不要乱用药物,所以也是为了防止细菌的侵入引起孕期的其他不适症状。孕妇在怀孕期间牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。

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