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怀孕后控制不住自己的情绪,特别爱发火怎么办?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年04月10日

  相信很多孕妈妈都有这样的感受,自从怀孕以后感觉就像变了一个人一样,动不动就发脾气,而且火气特别大,想控制自己的情绪却又控制不了。每位孕妈生活环境、身体状况等因素都会影响准妈妈的情绪,再加上怀孕后孕妈妈身体激素水平发生变化,种种因素加在一起就会影响准妈妈的情绪。

怀孕后控制不住自己的情绪,特别爱发火怎么办?

  怀孕后脾气大可能跟这些因素有关:

  社会因素影响

  现在大多数孕妈都是80后、90后,这一时代的人大多数是独生子女,从小就在父母的关怀中长大,习惯按照自己的生活方式去生活。有的家庭对怀孕生子问题比较重视,导致了很多孕妈心理压力大,导致性格发生改变。

  环境因素影响

  夫妻两人如果是男的喜欢女的,这样女的就会以自我为中心,很容易忽略男方的感受。如果是女的喜欢男的,平时生活中女的处处迎合男的,女的很容易处于被动状态,性格容易出现问题。一些为了结婚而结婚的家庭,看到别人家庭幸福就很容易出现心理问题。

  身体因素影响

  怀孕前女性身体激素水平保持均衡,但怀孕后孕激素和雌激素水平升高,受激素变化的影响,情绪也会发生改变。激素变化再加上孕期出现的各种身体不适症状,孕妈们情绪波动就会比较大,脾气也会变得比较大。

  怀孕后脾气大怎么办呢?

  孕妈们可以多听一些舒缓的音乐,通过听音乐的方式来调整自己的心情,学会远离那些影响影响的人和事,保持一定的距离,眼不见心不烦。闲暇时间可以买点书籍看一下,分散自己的精神注意力,多出去外面空气好环境好的地方走走,呼吸点新鲜空气对宝宝也好。

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