现在社会上会经常出现一个常见的现象，一发现女性怀孕了，整个家庭立马就重视起来，天天海参、燕窝之类的大补，饭桌上更是顿顿离不开大鱼大肉的，就连平时吃的水果也是多多益善......

　　当然，得到家庭重视是一件特别应该的事，但是，这种崇尚多多益善的补法就大错特错了!我们不能说孕妇越胖孩子的营养越好，恰恰相反，孕妇的身体若过于的肥胖，对孕妇和孩子都有坏处!

　　大鱼大肉吃的越多越有营养?

　　不是这样的!许多来看病的患者几乎都会问到我一个问题：“医生我怀孕了，我应该怎么进补?我婆婆每顿都给我做满满一桌子的大鱼大肉，这样我身体是不是就不会缺乏营养了?”我想说的是，在今天，大多数人都处在一种“营养过盛”的状态，我们不应该去考虑这个“进补的量”而是该考虑这个“进补的质”，合理地规划饮食，才是最重要的!

　　说到这里，我们该怎么进补这个“质”呢?我们就从最基础的开始说起，首先是身体必须的基本物质。

　　孕妇所必需营养素都有什么?

　　1.糖类：主要是来自主食(米和面);

　　2.蛋白质类：(豆类、肉类、禽蛋等);

　　3.脂类(食用油、乳制品和一些脂类物质等);

　　4.矿物质类(铁、钙、磷、锌等物质);

　　5.维生素(维A、D等)类;

　　6.叶酸。