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孕妇所必需营养素都有什么?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年09月09日

  现在社会上会经常出现一个常见的现象,一发现女性怀孕了,整个家庭立马就重视起来,天天海参、燕窝之类的大补,饭桌上更是顿顿离不开大鱼大肉的,就连平时吃的水果也是多多益善......

孕妇所必需营养素都有什么?

  当然,得到家庭重视是一件特别应该的事,但是,这种崇尚多多益善的补法就大错特错了!我们不能说孕妇越胖孩子的营养越好,恰恰相反,孕妇的身体若过于的肥胖,对孕妇和孩子都有坏处!

  大鱼大肉吃的越多越有营养?

  不是这样的!许多来看病的患者几乎都会问到我一个问题:“医生我怀孕了,我应该怎么进补?我婆婆每顿都给我做满满一桌子的大鱼大肉,这样我身体是不是就不会缺乏营养了?”我想说的是,在今天,大多数人都处在一种“营养过盛”的状态,我们不应该去考虑这个“进补的量”而是该考虑这个“进补的质”,合理地规划饮食,才是最重要的!

  说到这里,我们该怎么进补这个“质”呢?我们就从最基础的开始说起,首先是身体必须的基本物质。

  孕妇所必需营养素都有什么?

  1.糖类:主要是来自主食(米和面);

  2.蛋白质类:(豆类、肉类、禽蛋等);

  3.脂类(食用油、乳制品和一些脂类物质等);

  4.矿物质类(铁、钙、磷、锌等物质);

  5.维生素(维A、D等)类;

  6.叶酸。

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