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孕妇还要补充氨基酸?!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年10月20日

  准妈妈在怀孕期间,吃尽补品,补充营养,补充营养,还是补充营养,为了肚子里的baby用尽浑身解数,吃吃吃,补补补!决不能让宝宝输在“起跑线”上!

孕妇还要补充氨基酸?!

  这种想法是可以理解的,但是孕期补充营养是有科学依据的,什么阶段吃什么,吃多少都会有一定的标准,再好的东西,也要明白物极必反的道理。现在很多孕妇都已经吃成了妊娠期糖尿病,甚至把宝宝吃成了“巨大儿”。

  之前咱们讲过了准妈妈补充了钙、铁、DHA、复合维生素,今天带大家来补充另一种元素——氨基酸。

  氨基酸是什么?

  氨基酸是怀孕的时候必须要补的营养之一,如果孕妇缺乏氨基酸,就会食欲减退、记忆力衰退,影响宝宝的健康发育;

  氨基酸对胎儿的生长发育起到非常重要的作用,有助于胎儿增长身高和体重,对胎儿智力发育也有非常明显的作用,所以孕妇补充氨酸是必要的。(如果孕妇在门诊发现胎儿偏小,经反复问诊后,发现营养摄入不足,通常会医嘱多进食富含氨基酸的食物,甚至会开处方叫孕妇口服氨基酸促进胎儿生长发育。)

  孕妇怎么补氨基酸?

  孕妇补氨基酸有两种方式,一种是直接补充,一种是间接补充,下面我们就来具体讲讲。

  孕妇可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸营养液来补充氨基酸。这种方式效果比较快速,但是因人而异,而且最好在医生的指导下。

  可能有人会问,间接补充怎么补?当然最安全的就是食补啦!听到这个消息,那些号称“吃货”的准妈妈们是不是已经乐开了花呢?

  富含氨基酸的食物有:

  🔷海鲜产品:墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参等;

  🔷肉类:鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等;

  🔷豆制品类:黄豆、冻豆腐、豆类食品等;

  🔷干果类:花生、杏仁、核桃,特别是核桃,氨基酸的含量更高;

  🔷蔬菜类:紫菜等;

  🔷水果:香蕉等。

  孕妇在怀孕期间尤其要多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果在补充氨基酸的同时还能促进消化,对妈妈好对宝宝更好。

  【温馨提示】

  氨基酸属孕期营养范畴,通过丰富的食物摄入可以满足孕妇和胎儿需要;

  门诊我们会经常遇到胎儿发育偏小的孕妇,甚至诊断胎儿生长受限,这类孕妇如果是营养摄入不足导致,通常需要口服补充氨基酸,甚至需要静脉输注氨基酸治疗;胎儿生长受限或胎儿发育偏小和很多因素相关,氨基酸仅仅解决营养摄入不足的问题,若是其他原因仍需相应治疗。

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