一般医生都会建议准妈妈多运动，除了身体情况特殊的孕妇，孕期适当的运动对胎儿和准妈妈都有好处，运动可以增强准妈妈的身体体质，有利于准妈妈控制身体体重，帮助孕妈们缓解不良情绪，对日后顺产分娩也有帮助。

　　为了您和宝宝的健康，孕期动起来吧!

　　存在早产风险、多胎妊娩，宫颈口松弛、胎盘前置、妊娩高血压等情况孕妈，孕期不建议运动，身体健康无禁忌症的孕妈，可以适当的进行有氧运动和力量训练。

　　运动可带来这些好处：让准妈妈身体体质提升、帮助准妈妈控制体重、帮助准妈妈缓解精神压力，孕期多运动顺产分娩时分娩速度也会缩短，降低妊娩糖尿病、先兆子痫的风险，预防胎儿体型发育过大，降低剖腹产概率。

　　孕期适宜的运动：无禁忌症的孕妇每天坚持锻炼30分钟，运动可选择散步、快走、固定式脚踏车、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操等。

　　孕期运动怎么做才安全?

　　1、怀孕中后期要避免仰卧式运动。

　　2、运动时要注意避免长时间久坐，适当的坐下休息一会以防晕倒。

　　3、无论做什么运动都要量力而行，运动时注意逐步增强运动强度。

　　4、运动时若出现阴道出血、眩晕、小腿疼痛、胸口痛、胎动异常、呼吸困难等情况，要立即停止运动，并及时咨询医生。