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孕期一定要左侧睡吗?纠结这么久终于真相大白

作者:“云南仁爱医院”  时间:2019年01月15日

  说到孕期如何睡,大家都会要求一定要左侧卧睡,否则会影响胎儿发育等,但具体怎么影响,为何会影响,很多妈妈都不太明白,所以在人们一直遵守的孕期“左侧卧”睡姿的情况下,你确保真的没有伤害吗?

孕期一定要左侧睡吗?纠结这么久终于真相大白

  为何建议左侧卧睡?

  其实左侧卧是在孕晚期后才建议使用的睡姿,是指15~30度的左侧卧位,背后使用软枕头垫着,一方面可以促进血液循环,因为孕晚期胎儿越大,身子越重,那会对下腔静脉和腹主动脉造成压迫,而下腔静脉在脊柱的右侧,腹主动脉在脊柱的左侧,一旦右侧的静脉受压,那就会出现较大的影响;另一方避免右旋的速度,在孕晚期子宫会出现右旋,如果压迫的话,那右旋的可能性越大,所以左侧卧可以减轻右旋,还可减少子宫血管的张力,确保胎盘血流量和血氧量充足。

  但不是任何人都适合左侧卧

  左侧卧不是任何人都可以进行的,如果有心脏病,那反而会造成心率增加,血压升高,还有子宫本身就是左旋的话,那也会加重左旋的程度。

  那如何睡才是好的?

  遵循舒服的原则就可以,只要你睡着觉得舒服,那就可以,如果稍微有点不舒服,那就赶紧换,特别是某个睡姿让胎动非常明显的话,那就意味着胎儿并不喜欢这个睡姿。

  专家建议:

  孕早期——随意睡,因为肚子还没有变大,胎儿也还小,只要避免趴着睡就可以。

  孕中期——侧卧位,为了避免子宫对膀胱等压迫,导致腰酸背痛,这样可能会更舒服点,如果要仰卧的话,那也可以用枕头垫着下肢。

  孕晚期——避免仰卧,因为子宫太大肯定会压迫到身体其他器官。

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