很多产后妈妈都开始后悔，为何自己孕期不注意这些事情，导致自己现在肚子下坠，臀部松松，腰酸背疼，那到底是什么事造成她们这样呢?

　　孕期控制不了体重

　　孕期一人吃两人补，为了多补充一些营养，就会不停的吃吃吃，导致体重超标，变成圆滚滚的一个球，不仅分娩时费力，还会出现孕期糖尿病，高血压，以及产后恢复男，妊娠纹暴增的情况。

　　你想一想那么胖的肚子被胎儿撑大，那等到分娩后不就是松松垮垮的一坨赘肉了吗?

　　完全就离时尚辣妈远多了。

　　所以孕期需要注重体重的变化，正常来说：

　　1、孕早期

　　控制在1~1.5kg，何况胎儿营养需求少，你就别找着为胎儿补充营养的借口来满足你的口腹之欲了，那么这个阶段你适当的补充叶酸和维生素B6就行了，多吃一些蔬菜水果。

　　2、孕中期

　　控制在一个星期增长0.3~0.5kg，注重营养，但要控制好量，特别是夜宵少吃一些。

　　3、孕晚期

　　控制在一个星期增加0.5kg。

　　不过还需在孕前测量BMI指数，看个人的情况，如果是BMI<18.5，那孕期需要增加12.5~18kg;如果BMI在18.5~24.9，那孕期需要增加11.5~16kg;如果BMI>25，<29.9，那孕期增加7~11.5kg;如果BMI>30，那孕期增加5`9kg。

　　BMI=体重(kg)÷身高^2(m)，自己就动手计算一下哦。