人体是由骨骼支撑的，通过骨骼形成一个支架，而骨骼的发育需要钙元素的支持，但孕妇本身也需要钙元素，因此孕期不补充钙元素，只凭本身具备的钙元素是不利于孕妇和胎儿的健康发育，所以孕期补钙是必须的。

　　营养师提示：孕期补钙一定要按照以下标准

　　一

　　购买补钙产品，即钙制剂时，应该具备适宜的钙元素两行。中国营养学会推荐，孕妇需要补充的钙元素应该为1000~1200mg，但在日常中，通过饮食等摄入的钙元素只有479mg左右，所以每天需要再补充钙制剂521~721mg。

　　二

　　购买补钙产品，最好选择钙含量高的高浓度钙源，比如碳酸钙源，这样服用的片剂少，就可减缓肠胃的压力。好的钙制剂也应该具备适宜的维生素D，因为维生素D对人体钙的吸收有促进作用，能让钙离子在骨骼中沉淀，并减少排出，在研究中发现补充钙剂时服用维生素D和不服用维生素D的情况下，服用维生素D后钙元素的吸收率可以提高10%。

　　况且服用维生素D后不仅避免钙缺失，还能避免小儿佝偻病。

　　三

　　生产一定要安全可靠，适合更多的人，减少禁忌症。在孕期身体非常敏感，所以选择的钙制剂必须是纯净、高浓度的碳酸钙，否则你购买动物骨骼，珍珠等制作而成的钙制剂，可能会因为草场和海水的污染，出现重金属含量高，那这对孕妇来说可能是有极大危害的。

　　四

　　购买的钙制剂一定要经过医学验证，且有很好的临床效果，对于碳酸钙来说，它被使用多年，很多孕妇使用后效果都好，身边的人也都推荐，目前已经成为美国/中国药典里被推荐的补钙制剂。

　　五

　　购买时一定要去正规的药店/医院等，而且必须在生产日期内，有合格的厂家和配方，含量。在补钙的时候，孕早期，孕中期，孕晚期和产后都需要补钙，根据一定的比例，最好是选择一片钙制剂里就有很高含量的钙片，这样每天服用的次数和片剂少，那性价比更高。