怀孕后想到宝宝发育需要营养，准妈妈们都会想着多吃一点，但孕期饮食要保持均衡，嘴巴管不住可能会造成体重增长过快，造成胎儿体型发育过大，影响顺产分娩。孕期体重超标准妈妈是对自己不负责，也是对肚子里的孩子不负责。

　　为了宝宝的健康，孕妈们要学会自律，做好以下几点当宝宝赢在腹中!

　　1、孕期饮食自律

　　准妈妈的一日三餐要均衡搭配，荤食素食都要有，食物多样化保障营养均衡，不要盲目的进补，更不要挑食偏食。养成良好的饮食习惯，让胎儿能够得到全面的营养，保证胎儿能够正常的生长发育，避免胎儿发育缓慢或过胖。

　　2、作息时间自律

　　孕期准妈妈要养成良好的作息规律，早睡早起保证充足的睡眠时间，这样也有利于胎儿养成良好的睡眠习惯。晚上睡觉喜欢玩手机、看电视的孕妈要及时的改正，不要熬夜，避免影响胎儿生长发育。

　　3、运动自律

　　怀孕后很多准妈妈都会变懒，想到为了保护腹中的宝宝，长时间待在家里缺乏运动。准妈妈缺乏运动对胎儿健康非常的不利，孕期多运动有助于准妈妈控制体重增长，同时也有利于胎儿健康发育，对顺产分娩也有好处。孕期准妈妈太懒了，宝宝出生后可能也是个懒宝宝。

　　4、情绪自律

　　不良情绪是身体健康的隐性杀手，如果孕期准妈妈情绪不好，脾气暴躁、情绪焦虑，宝宝也会受到影响，胎儿出生后会比较容易哭闹。为了宝宝的健康，孕妈们要注意保持平和的心态，保证每天都有一个良好的情绪状态，让宝宝更好的发育生长。

　　孕妈们平时要培养良好的习惯，增强自己的自律意识，为胎儿日后健康成长打好基础。