在之前小编也有很大家说过孕期睡姿的问题，准妈妈们应该都清楚孕期最好的睡姿是左侧卧位，有的孕妈一想到其他睡姿不好，于是就强迫自己坚持左侧卧睡姿。关于孕期左侧卧睡姿的问题，准妈妈不要刻意去遵守，这样反而不利于宝宝的健康，建议准妈妈适当的调整舒适的睡姿。

　　为什么孕后建议保持左侧卧?

　　1、改善血液循环

　　怀孕后期胎儿比较大，增大的子宫对身体的静脉血管和动脉血管的压迫程度比较大，准妈妈如果仰卧的话静脉血管受到的压迫会更大。而准妈妈保持左侧卧睡姿，可以减小对血管的压迫，增强身体的血液循环。

　　2、改善子宫右旋

　　孕后期子宫会出现不同程度的右旋，准妈妈保持左侧卧睡姿可以缓解子宫右旋的程度，保证胎盘能够给胎儿提供更多的血液和氧气。

　　对于睡姿的调整，准妈妈子宫增大程度比较小的时候，对睡姿的要求不高。到了怀孕中后期以后，子宫增大达到一定的程度，孕妈要适当的调整自己的睡姿。

　　左侧卧虽好但并不适合所有的孕妈，以下几种情况的孕妈不适合左侧卧：

　　1、患有心脏病或慢性心力衰竭的准妈妈，患心脏病的准妈妈左侧卧会增加心脏的负担，容易造成血压升高、心率加快。

　　2、准妈妈患先天性子宫左旋，不宜左侧卧。如果左侧卧的话，反而会加重子宫左旋的程度。

　　准妈妈孕期睡觉重点是舒服，如果你左侧卧睡着不舒服，那就尽快的调整舒适的睡姿，只有准妈妈睡着舒服宝宝才会舒服。如果发现左侧卧睡觉宝宝胎动异常，说明宝宝也不舒服了，要尽快调整自己的睡姿。

　　最后小编再讲一点，孕妈晚上睡觉不要保证一个睡姿不动，长时间左侧卧自己也会手酸，身体不舒服。左侧卧睡一会可以转个身翻往右边睡一会，千万不要强迫自己保持一个睡姿。