随着生活水平的提高，越来越多的人患上了糖尿病、高血压、高血脂等疾病，平时吃的好，运动量少，所以患糖尿病的风险也就越来越大。吃完饭后身体血糖水平会升高，身体运动量少，这些糖分不能及时的被消耗掉，这些热量就会被储存起来，长期下去就可能会患上糖尿病。

　　引起糖尿病的原因有哪些?

　　1、病毒感染引起胰腺炎，影响胰岛素正常的分泌，胰岛素分泌不足，吃下去的糖分不能及时的被分解，多余的糖分只能随着尿液排出。

　　2、肥胖也是引起糖尿病的一大原因，肥胖的人脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的敏感性下降，造成糖分不能正常的被身体吸收利用，血糖就会升高。

　　3、缺乏运动，经常干活和运动量大的人发生糖尿病的几率比较低，而长期缺乏运动，活动量少的人，很容易变得肥胖，患糖尿病的风险也随之增高。

　　4、饮食习惯不好，长期吃高脂肪食物，会影响代谢率导致体重增加，经常吃高脂肪食物的人比经常吃素食的人患糖尿病风险高。

　　要想远离糖尿病困扰，饮食要学会粗细搭配，低盐低脂肪，吃八分饱，每天坚持运动，从改善生活习惯开始做起。

　　运动可以选择慢跑、散步等低强度的运动，每天坚持锻炼三十分钟，可以改善胰岛素的敏感性，预防糖尿病发生。运动的同时还要控制好饮食，控制好身体体重，肥胖的人要注意控制体重增长，通过饮食调控和运动减轻体重，保持血压稳定。