孕妈一天天变大的肚子是宝宝健康成长的见证。

　　只是，说起孕肚，待产的妈妈都会想到可怕的妊娠纹。

　　光滑细腻的肌肤变得松弛粗糙，不再完美，而且一旦形成，难以消除。

　　妊娠纹对于女性来讲，也太恐怖了吧!

　　我们都知道女明星的身材非常神奇。

　　生产后不仅能够在短时间内迅速恢复到产前的苗条纤细，而且即使身着礼服，肌肤依旧无暇，极少看到她们身上有妊娠纹。

　　女明星是怎样保持的呢?

　　年轻的待产女性，想要美美做辣妈，一定要重视起防妊娠纹的工作!

　　一、了解妊娠纹产生的原因

　　1、孕期分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤脆性

　　你知道吗?

　　人体的腹部从外到内分为许多层，它们分别是：皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。

　　正常情况下，皮肤弹性纤维和腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

　　孕妈咪怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性。

　　当皮肤弹性纤维和胶原维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹性纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

　　2、孕期腹部隆起超出了皮肤的弹性极限

　　孕妈咪怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨胀、隆起。

　　受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，尤其在孕中期以后更加明显。

　　当伸长超过一定限度时，孕妈咪的皮肤弹性纤维便会发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

　　于是，在她们的腹部皮肤上就会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　而在产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但却很难恢复到以前的状态， 原先皮肤上的裂纹会渐渐褪色，最后变成银白色的纹路，就成了真正意义上的妊娠纹。

　　妊娠纹的产生有明显的家族史。

　　如果母亲有，那么女儿出现妊娠纹的概率也更高。 长期参加体育锻炼的女性，由于腰腹部的肌肉力量较强、皮肤弹性较好， 所以出现妊娠纹的概率会降低。

　　另外，除了腹部之外，孕妈咪的其他身体部位， 包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能产生妊娠纹。

　　二、把握4要点，全面阻击妊娠纹

　　合理膳食

　　1、由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成的，因此应注意 多摄取含丰富蛋白质的食物，以增强皮肤弹性。

　　2、保证均衡、营养的膳食，注意控制糖分及盐分摄入， 避免摄取过多的甜食和油炸食品，少喝果汁，少吃饼干薯片等零食，少吃色素含量高的食物。

　　3、每天早晚 喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、低糖水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　4、正确的饮水习惯会为孕妈咪的皮肤弹性计划提速。

　　建议早上起床后，先喝一大杯温水，刺激肠胃蠕动，使内脏进入正常工作状态，要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。

　　控制体重

　　孕妈咪要避免摄入过剩的热量，导致体重增长过多过快。

　　关于孕期体重增长的幅度，通常 每月的体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程应控制在11～14千克。

　　适度运动

　　定期适度的运动和简单的家务劳动， 不仅可以减低体内多余脂肪积聚，还对增加孕妈咪腰腹部、臀部、乳房和大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。

　　另外，减低体内多余的脂肪积聚，还有助减轻孕妈咪生产时的疼痛。

　　使用辅助产品

　　从怀孕初期到产后3个月， 每天早晚取适量专用的防妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、臀部、大腿根部和乳房等部位，并采用画圈的按摩方式，使乳液完全被皮肤吸收。

　　这一过程可减少皮肤张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，减少妊娠纹的出现。

　　另外，建议孕妈咪在孕中和孕晚期使用孕妇内衣及托腹带。

　　使用尺寸适中、承托力强大的孕妇内衣，能减少孕妈咪胸部下垂所造成的皮肤牵拉，避免胸部和腋下妊娠纹的产生;

　　而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，还能减缓皮肤向外、向下的过度延展拉伸，有效避免腰腹部妊娠纹的生成。