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热҉热҉热҉热҉热҉热҉热҉热҉热҉热҉,孕妇该怎么办?

作者:“云南仁爱医院”  时间:2018年07月19日

  到了夏季,天气越来越炎热,而正值孕期的妈妈们肯定比平时更热,因为怀孕本身温度就要上升0.5摄氏度,那更别说夏天了,所以在这个时候,孕妇们可能感到非常难受,就吹空调,喝冷饮,吃西瓜,而这种不节制的生活不仅对你不好,还会影响到胎儿的健康。

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  因此,炎热的夏季,作为孕妇的你不要:

  1、长时间吹空调喝冷饮吃西瓜

  夏季吹空调很正常,孕妇也可以吹,不过温度一定要在适宜的温度,即26~28摄氏度左右,一定不能太低,最好吹一个小时就开窗换气一下,不然汗液无法排出,新陈代谢也慢了,那对母体和胎儿来说都不健康哦。

  冷饮,西瓜这些冰凉的东西要少吃,不然会刺激宫缩,出现流产等。

  2、不要乱使用驱蚊产品

  天气热,蚊虫也多,为了不让蚊虫叮咬,家里会购买驱蚊产品,但有些驱蚊产品含有孕期禁用物质,所以千万不要乱涂抹,乱使用,最好在咨询清楚后才使用。

  3、饮食清淡多喝水

  在饮食上,就不要吃油腻,重口味的食物了,可多吃一些清淡营养的蔬菜,水果,乳制品等。因为夏季消耗大,水分缺乏,所以多喝水是必须的,也可吃一些水分多的蔬果来解渴,还能保证营养。

  4、睡眠一定要充足特别是午睡

  晚上早睡,白天睡午觉,保证睡眠,精神气爽,否则睡不够加上天气热,心情烦躁,一天都懒洋洋的,反而会影响胎儿发育,所以晚上要睡好,中午一定要睡够,一个小时就可以。

  天气热,这是没有办法改变的事实,只能放松心情,看开一切,做好上述事情,这样你和胎儿都才健康。

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