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孕期喝水也藏着大学问!!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年11月14日

  水被称为“生命之源”,研究表明,一个成年人体重的百分之六十五都是水份,两个月大的婴儿,水分则占其体重的百分之九十一,几乎每一个器官都有水分,眼球百分之九十九,血液百分之八十五,肌肉百分之七十六·······可见水分有多重要,所以日常生活中要多喝水,怀孕期间孕妈咪也要多喝水,有助于皮肤保持滋润,缓解孕期不适。你是否喝对水了呢?

孕期喝水也藏着大学问!!

  正确喝水的第一个姿势:喝茶是喝茶,喝饮料是喝饮料,不能把茶、饮料当水喝。很多孕妈咪都喜欢喝一些西瓜汁、苹果汁等,虽然果汁当中也含有一定量的水份,但是不能直接当水喝。孕妈咪可以适当喝一些自己用水果榨的果汁,但是切记过多,小心孕期糖尿病,对胎儿没有好处的。饮料尽量少喝,毕竟添加过防腐剂,对胎儿和孕妇的健康都有影响。

  正确喝水的第二个姿势:不喝反复烧沸的水。反复烧沸的水容易产生亚硝酸盐等有害物质,经常喝这样的水会导致血液中毒,危及胎儿。

  正确喝水的第三个姿势:不渴也要喝点水。如果在感到口渴的时候才喝水,说明你的身体已经很缺水了,不利于胎儿的发育,最好每隔一段时间就喝一些水,但是也不要多喝,不然会反复跑厕所,毕竟怀孕期间膀胱受到压迫,孕妈咪经常感觉到尿意,再多喝水的话,估计孕妈咪就要一直呆在卫生间了。

  正确喝水的第四个姿势:不喝没烧开的水和冰水,在热水瓶里装了24小时的水也不要喝,对孕妈咪没有好处。冰水会刺激肠胃,导致子宫收缩,造成流产或早产。

  孕妈咪每天清晨起床时可以喝一杯温水,歇半小时后再吃早餐,有利于消化,增加食欲,减少孕妈咪患痔疮的几率,加快血液循环。中午吃完饭之后一小时再喝一杯温水,然后在睡前半小时再喝半杯水,喝完水之后,孕妈咪可以在上床之前上一次厕所,避免睡梦中被尿憋醒。

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