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准妈咪你还在熬夜吗?你是在熬命啊!!

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年10月10日

  现在的年轻人大多是夜猫子,晚上不睡觉,白天睡不够,就算躺在床上也是手里捏着手机翻来翻去。有些人的口头禅就是“睡什么睡,赶紧起来high”。怀孕的你也是晚上不睡觉吗?或者很晚睡觉吗?为了宝宝的健康还有你的健康,赶紧不要熬夜了,害处多啊!

  有些孕妈咪认为晚睡没有什么大不了的,毕竟睡不着也不能强行让自己睡着嘛,但是,万万不可在怀孕期间这么做,因为你熬夜带来的健康威胁是双倍的,不仅危害你的健康,你的宝宝也在跟着你受影响。怀孕的妈咪们一定不要熬夜哦。

  怀孕期间至少保证夜里睡够八到九个小时,白天中午最好睡一个小时,长时间睡眠不足对身体造成极大影响。熬夜的影响,分为两方面,一方面是对孕妈咪的影响,另一方面是对肚子里宝宝的影响。

  熬夜对孕妈咪的影响有:1、损伤大脑。在该睡的时候不睡,大脑就得不到休息,长期处于活跃的状态,会使脑细胞受损,会头痛、头晕,记忆力下降等等;2、内分泌失调。内分泌失调会导致痘痘横生,脸上斑点不断,你会看上去越来越老,没有精气神;3、抵抗力下降。抵抗力下降就容易生病,没有怀孕你可以通过吃药缓解症状,但是怀孕期间是不能随便吃药,所以怀孕期间生病对于孕妈咪来说简直就是煎熬。

  熬夜对肚子里宝宝的影响有:1、影响出生后的宝宝的作息。你在怀着宝宝的时候如果不按时睡觉,你的宝宝在他出生之后也就不会按时睡觉,在半夜会哭闹,到时候,你想睡都睡不了;2、影响宝宝体质。孕妈咪熬夜导致胎儿气血不足,宝宝出生后体质就会较差,容易生病。

  有些妈妈会说在怀孕的时候不是我想睡就能睡得嘛,半夜腿抽筋根本睡不着啊,那么就来常识一下下面的方法吧。选择舒服的睡姿,最好左侧卧;在睡前放些食物在伸手可及的地方,半夜饿醒的时候就吃;换一套自己喜欢的床褥、被套,营造一个舒服的睡觉环境。

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