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每一分每一秒在早孕反应里煎熬着的孕妈咪

作者:“云南仁爱医院”  时间:2017年12月14日

  别低头,皇冠会掉!每个女性一生可以做20年的公主,十个月的皇后,当皇后的十个月虽然有十分优越的待遇,但是身体上要忍受的煎熬不是优越的待遇就能抹平的,但是有人说想要戴稳皇冠就要能坚持,能受折腾,毕竟天下没有白吃的午餐。为了孕育出可爱的小王子或者小公主,孕妈咪一定要挺住煎熬!

每一分每一秒在早孕反应里煎熬着的孕妈咪

  怀孕早期会有一系列的早孕反应,诸如恶心、呕吐、嗜睡等等,这些反应都是正常的孕期反应,一般出现在怀孕一个半月左右,持续到怀孕四个月左右。怀孕早期孕妈咪体内的各项激素水平提高,导致胃酸分泌减少,身体也会因为被增加负担而不断调试,因此出现了一些正常的怀孕反应。每个孕妈咪的体质不一样,有些孕妈咪吐得要死要活,有的孕妈咪却跟没怀孕一样,接下来小编就叫各位孕吐妈咪几个缓解云图的小妙招。

  妙招1:保证睡眠充足。引起孕吐的很大一部分原因是心理压力,原本一个人的妈咪突然间增加了一份压力,自然需要慢慢适应,从而导致身体出现一系列变化。因此,孕妈咪要学会放松自己的心情,减少精神压力,充足的睡眠可以帮助孕妈咪改善心情,还可以帮助宝宝正常发育,还能促使孕妈咪的消化系统正常运转。

  妙招2:减少接触厌恶的食物,调整饮食习惯。很多的孕妈咪在怀孕之后口味会发生变化,常见于突然喜欢上吃以前不喜欢吃的食物或者突然间一闻到以前喜欢吃的食物就恶心、想吐。孕吐的妈咪可以根据自己的喜好多吃一些喜欢吃的食物,尽量让吃的食物多样化,煎炸蒸煮换花样做菜,孕妈咪还可以每餐少吃一点,每天多吃几餐,无论吃东西让你有多难受,都要尽量多吃,千万不要不吃。吃的食物以易消化、清淡为主。

  妙招3:坚持每天锻炼。孕吐会令孕妈咪会浑身无力。头晕晕的,建议孕妈咪减少卧床时间,以免增加肠胃的负担,加重孕吐。孕妈咪一定要出门散散步,呼吸呼吸新鲜空气。

  妙招4:穴位按摩。孕妈咪孕吐严重时可以用拇指按压手腕下三横指的内关穴,可以有效缓解孕吐。

  别低头,皇冠会掉!熬过这几个月你就可以拥有一个可爱、健康的宝宝啦!

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